Как да станете рано сутринта знания за мъдреци - Здраве и медицина - Други
- Как да ставам рано сутрин: знания за мъдреците
- Научете се да се събуждате рано
- Сутрешна йога за енергичен старт на деня
Компютърните и телевизионни програми ви зареждат с много информация, която след това се върти в главата ви, като ви пречи да заспите. Това важи особено за компютърните игри, където мозъкът е принуден да показва повишена активност.
Изключете компютъра и телевизора си един час преди лягане и ще видите колко лесно и бързо можете да заспите.
Ако си лягате късно, но ставате рано, вредите на тялото си. Човек трябва да спи 7-8 часа, в противен случай ще развие апатия, слабост, раздразнителност, както и някои заболявания.
Идеалното време за сън е от 22:00 до 6:00 сутринта. Опитайте се да легнете и да станете по това време поне 1 месец. През това време тялото ви ще свикне напълно с новия биоритм и ще се чувствате чудесно!
