Прекъсващо гладуване с Хиршхаузен

Може ли приложение да ви помогне да се придържате към диета? Самостоятелен експеримент с метода 16 до 8 и видния лекар. Част 8 от диетата на SZ.

гладуване

От Antje Kloppenburg

И аз искам това! Просто свалете няколко килограма. Как Екарт фон Хиршхаузен се справи? Не само се питах това, но очевидно и много други диети. Изтъкнатият водещ, артист от кабарето и комик съобщи, че многократно е бил питан за диетичната му рецепта. Докторът по медицина никога не е искал да се занимава с диета; с теории дали „три четири зърнени кифлички са по-здравословни от четири тризърнести кифлички“, както той се изрази.

  • Прочетете 7 дни за 0,99 евро
  • Може да бъде отменен гъвкаво
  • Всички новини от вашия регион, Саксония и света
  • Спестете 20% и бъдете информирани за 12 месеца
  • Продължителност 1 година, може да бъде отменена ежемесечно след това
  • Всички новини от вашия регион, Саксония и света

Благодарим ви за доверието в местната качествена журналистика

Актуални новини, ексклузивни репортажи и интервюта от вашия регион, Саксония и света - проучени за вас от над 150 журналисти.

SZ Plus - Прочетете какво движи Саксония

Съвет 1: използвайте всичките си сетива За повече от 400 минути докторът на знаменитостите обяснява в 49 аудио урока с много хумор какво се случва, когато постиш. Той ви призовава да бъдете по-внимателни, когато се занимавате със себе си, но и с храната. Насърчава ви да се насладите отново на храната с всичките си сетива. Напълно излязъл от мода, тъй като аналогът има много допълнителни материали, упражнения и договори за планиране на цели и постоянство.

Съвет 2: Греши смело Дори ако принципът 16/8 звучи просто: Ако стомахът ви ръмжи, пийте вода, казва Хиршхаузен. Казва се също, че придвижването на чист въздух помага, както и разсейването. Вътрешният му съвет обаче мие зъбите ви, тъй като след хранене рефлексът да искате повече в устата продължава да работи. И ако няма друг начин, той съветва: Греши смело, както Лутер вече постулира, тоест с удоволствие.

Съвет 3: пъти се придържат За да не Ви се налага винаги да изчислявате, интервалите могат лесно да бъдат зададени в приложението и коригирани по всяко време. Приложението автоматично помага да се запази времето. Цялата седмица може да се види с един поглед на дисплея. Можете да отбележите измамни дни, когато има парти или просто искате да се насладите. Приложението също автоматично преобразува часовите разлики във ваканция.