Отслабвате повече по време на менструация!
Досега спортът по време на менструация се смяташе за забранен. Грешно, твърдят експерти в областта. Упражненията в критични дни не само намаляват болката ви, но са дори по-ефективни за вашата фигура.
По време на менструация хормоналният фон се разклаща, където се случват тези емоционални промени. Серотонинът - хормонът на щастието, се произвежда в много малки количества, така че умереният спорт е показан за балансиране на емоционалния и хормоналния фон. Също така, благодарение на оксигенацията на тъканите и активирането на кръвообращението, значително ще намалите болките през този период.
В допълнение към тази полза, по време на критични дни отслабвате по-лесно, тъй като през катаболния период метаболизмът е по-активен. По този начин можете да отделите повече грама мастна тъкан, отколкото в обикновен ден.
Не трябва обаче да се упражнявате твърде взискателно. Избягвайте упражненията за коремните мускули, защото те могат да причинят силно кървене поради контракции по време на тренировка. Лекарите не препоръчват упражнения по време на менструация, ако водите заседнал начин на живот и не спортувате. И ако сте свикнали да спортувате, тогава само ще спечелите.
Така че, ако спортувате редовно, критичните дни не трябва да бъдат изключение. Вземете абсорбент с максимална защита и бягайте на спорт!