ПРЕКЪСВАЩИЯ ПОСТ премахва мазнините от кръвта по-бързо

Диетите, базирани на периодично гладуване, намаляват основния рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания, нивата на мазнините в кръвта, показва това проучване от университета в Съри. И ефектът е по-бърз, отколкото при редовното ежедневно ограничаване на калориите, сочат данните, представени в British Journal of Nutrition.

По този начин изследването отговаря на все повече и повече последователи на ограничаване на калориите през уикенда. Предишни проучвания вече разглеждаха този тип диета, фокусирайки се върху маркерите на кръвен риск на гладно. Тук това е точно сравнение на ефектите от диета "5: 2", която се състои в нормално хранене в продължение на 5 дни и консумиране на само 600 калории през 2-те дни на гладно, срещу дневно ограничение на калориите, което се състои в ограничаване на приема на калории всеки ден от седмицата (тук 1.400 Kcal за жени и 1.900Kcal за мъже).

Периодично гладуване и отстраняване на мазнини от кръвта: По-специално, изследователите разгледаха въздействието на периодичното гладуване „5: 2“ върху способността на организма да метаболизира и елиминира мазнините и глюкозата след хранене и върху загубата на тегло. Участниците с наднормено тегло бяха разделени или на диета 5: 2, или на дневно ограничение на калориите, с обща цел за загуба на тегло от 5%. 27 участници завършиха проучването и около 20% от участниците в двете групи отпаднаха поради невъзможност да се придържат към диетата или невъзможност да се постигне целта за отслабване. Опитът показва, че:

---