Ефектите от стреса върху тялото ScienceMed Blog
от ScienceMed · Публикувано на 15 юни 2016 г. · Актуализирано на 7 април 2017 г.
По принцип стресът е естествена реакция на тялото (физически и психически) на преживявания, независимо дали са положителни или отрицателни. В краткосрочен план стресът може да бъде от полза за нашето здраве и безопасност, като ни помага да се справяме с трудни ситуации (има хора, които твърдят, че работят по-добре при стрес). Тялото ни реагира на стрес чрез освобождаване на хормони и ускоряване на сърдечната и дихателната честота, а мозъкът се нуждае от повече кислород и се фокусира върху проблема, за да координира останалата част от тялото, за да реагира възможно най-бързо и възможно най-добре. Проблемът възниква, когато нивото на стрес причинява загуба на контрол, страх и дългосрочно безпокойство. Последните изследвания в Нюйоркския университет показват, че дори не е нужно да сме подложени на много високо ниво на стрес, за да забравим когнитивните техники, които могат да ни помогнат да контролираме страха и безпокойството или да загубим контрол.
В дългосрочен план, когато житейските ситуации са под постоянен стрес, възниква хронификация и по този начин стресът става изключително опасен. От момента, в който забравим какво сме направили с очилата или ако сме изключили бензина, са само няколко стъпки до драматичния, незабавен и необратим ефект върху ума и тялото ни, който все по-често застрашава здравето ни, причинявайки различни заболявания., от преждевременно стареене до тежко сърдечно заболяване. Стресът се генерира от натиска на ежедневните отговорности, негативните събития в живота ни (развод, загуба, смърт на любим човек), физическо заболяване, но също така и бюлетини, негативна информация от всички страни, несигурността, която всички ние изпитваме днес, природни бедствия, случаи на насилствени нападения или всяка друга психологическа травма.
Стресът засяга еднакво: централната нервна, сърдечна, дихателна, ендокринна, имунна, храносмилателна, мускулна и репродуктивна системи.
Ефектите от стреса върху имунната система
В краткосрочен план стресът стимулира имунната система и дори може да се счита за полза, тъй като помага на организма да се бори с инфекциите и да лекува рани. В дългосрочен план обаче нещата се променят, тъй като високите нива на кортизол компрометират имунната система, инхибирайки секрецията на хистамин и забавяйки противовъзпалителния отговор срещу външни фактори, които атакуват организма. Хората, страдащи от хроничен стрес, са по-податливи на често срещани вирусни състояния като грип или настинки, но също така и на други по-сериозни и сложни заболявания и инфекции. Не само намаляват интензивността и качеството на реакциите на организма към външни предизвикателства, но също така се увеличава времето за реакция и лечебният процес на заболяване или нараняване.
Ефектите от стреса върху централната нервна система и ендокринната система
Централната нервна система е отговорна за борбата или реакцията на тялото към опасност и незабавно ще каже на тялото какво да прави, като насочва ресурси за тази цел. В мозъка хипоталамусът е този, който управлява ситуацията и казва на надбъбречните жлези да отделят адреналин и кортизон.
Гледайте този изключително интересен филм, който обяснява накратко, но разбираемо, всички ефекти на стреса върху нервната система.
Когато причината за първоначално възприетия страх изчезне, Централната нервна система трябва да каже на останалите системи, че е време да се върне към нормалната дейност. Ако системата не успее да се нормализира или ако причината за стреса не изчезне, цената ще бъде платена от тялото. Симптомите на хроничния стрес включват: раздразнителност, тревожност и депресия. С хроничния стрес са свързани и мигрена, булимия, анорексия, злоупотреба с алкохол и наркотици или социална изолация.
Ефекти на стреса върху дихателната система и сърдечно-съдовата система.
Хормоните на стреса засягат дихателната и сърдечно-съдовата ни система. Когато реагираме на стрес, дишането ни се ускорява, защото полагаме усилия да разпределяме по-бързо кислорода и кръвта към жизненоважни органи. Ако страдаме от съществуващи дихателни заболявания (астма, емфизем), стресът може да затрудни дишането ни. Сърцето изпомпва повече кръв по-бързо, а хормоните на стреса свиват кръвоносните съдове и повишават кръвното налягане. Понастоящем тези мерки помагат за по-добро оксигениране на мозъка и сърцето, като дават на тялото повече сила и енергия за действие. Честият или хроничен стрес обаче кара сърцето да работи твърде усилено твърде дълго, за да увеличи риска от хипертония, проблеми с кръвоносните съдове, инфаркт на миокарда или инсулт.
Ефектите от стреса върху репродуктивната и сексуалната система
При жените стресът може да причини колебания или дори прекъсвания на менструалния цикъл, усещания и болка много по-остри и неприятни от обикновено. Менопаузата може да настъпи по-рано и нейните ефекти могат да бъдат много по-интензивни, отколкото би трябвало да бъдат при нормални условия на живот. Високият стрес за майките по време на бременност може да повлияе негативно на развитието на бебетата. Стресът е много взискателен за тялото и не е необичайно да доведе до загуба на сексуален апетит. При мъжете краткосрочният стрес може да доведе до по-висока степен на възбуда, отделяйки повече тестостерон. Изследванията показват, че в дългосрочен план обаче нивата на тестостерон започват да падат, засягайки производството на сперматозоиди и причинявайки еректилна дисфункция или дори импотентност. Също така, под въздействието на хроничен стрес, уретрата, простатата и тестисите са много по-податливи на инфекции.
Ефектите от стреса върху храносмилателната система
При стрес черният ни дроб произвежда и отделя повече глюкоза в кръвта, за да ни даде повече енергия. Неизползваната глюкоза се реабсорбира от тялото и с течение на времето излишните количества глюкоза ще увеличат риска от диабет тип 2.
Стресът също може да повлияе на храносмилането и начина, по който храната се управлява и усвоява от тялото, което води до повръщане, стомашна киселина, болки в стомаха, диария или запек.
Ефектите от стреса върху мускулната система
При стрес мускулите се напрягат, за да се предпазят от евентуално нараняване. Сигурно сте усетили как се напрягат и те ще се отпуснат, докато вие се отпуснете. Ако сме подложени на постоянен стрес, мускулите няма да имат възможност да се отпуснат, причинявайки мигрена, болки в гърба, раменете и болки в цялото тяло. С времето, за да се справим с тези болки, бихме могли дори да се откажем от физически усилия в полза на лекарствата, като по този начин насърчаваме нездравословните навици.
Каква алтернатива имаме?
Изключването на телевизора е добър вариант, свързан с разходки сред природата, релаксиращи филми, хранене възможно най-естествено и здравословно и 8 часа сън през нощта. За съжаление, тези дейности сами по себе си не са достатъчни, тъй като те не възстановяват вече произведените в организма ефекти и които се появяват както на следващия ден, така и на следващия ... Добра алтернатива е ScienceMed Integrated Medicine, която не само обръща въздействието на стреса, но може да възстанови имунната система, да регенерира клетките, да балансира всякаква енергия, психически и емоционален дисбаланс. Можем да диагностицираме, предотвратяваме и лекуваме.
Освен това пълната консултация с интегрирана медицина не е инвазивна, не боли, няма противопоказания или странични ефекти. Интегрираната медицина ScienceMed съчетава най-високите технологии, наука и природни средства за цялостно излекуване на цялото тяло, с индивидуализирано лечение, подходящо за всеки пациент.