Прекрасна ябълкова диета

Ябълките са идеалният съюзник за борба с излишните килограми. Тези плодове са с високо съдържание на фибри с витамин С. Освен това те са неизчерпаем източник на антиоксиданти и в кората им са открити няколко съединения, които предотвратяват рака.

Ябълките регулират храносмилането и съдържат много малко захар, за разлика от другите плодове. Те действат като балансиращ фактор в организма, допринасяйки активно за понижаване на холестерола и триглицеридите. Ябълките са с много ниско съдържание на калории, плод общо на около 50 калории. Ябълките също помагат да се забави усвояването на захарта в организма и да се регулира метаболизма.

диета

Пълно меню за бърза ябълкова диета:

- Понеделник: Сутрин, на обяд и вечеря, опитайте се да ядете само ябълки.

- Вторник: закуска: филия пълнозърнест хляб, яйце и ябълки. Обяд: месо на скара или на фурна плюс зеленчукова салата. Вечеря: отново ябълки.

- Сряда: закуска: две ябълки и сандвич с шунка. Обяд: салата от варени зеленчуци (без картофи), варена риба с лимон. Вечеря: зърнени храни с обезмаслено мляко.

- Четвъртък: сутрин: ябълки. Обяд: маруля с лимонов сок, нискомаслено сирене. Вечеря: отново ябълки.

- Петък: закуска: малък сандвич с шунка и ябълки. Обяд: зелена салата и настърган морков. Вечеря: ябълки.

По време на лечението не забравяйте да се хидратирате с поне два литра вода на ден.