Прекон диета за работещите хора

Когато професионалният живот е стресиращ, това се отразява и на храненето. Може би знаете забързаните сутрини, когато едва ли има време за подходяща закуска? Командировки, хранене с колеги, извънреден труд или работа на смени - как всичко това може да бъде приведено в хармония с диета? Precon Diet ви показва как да го направите и ви позволява да постигнете желаното тегло дори в напрегнат работен ден.

Курсът на вашата диета за предварително хранене във всекидневния трудов живот

Precon Diet се състои от три фази: кратка фаза на старта за изготвяне на диетата, по-дълга фаза на отслабване и фаза на задържане, която позволява преминаването към дългосрочно поддържане на намаленото тегло. Във фазата на отслабване има три хранения на ден с почивки за храна от 4 до 6 часа. Вашето тяло се нуждае от тази фаза, за да може оптимално да разгради съществуващите мастни резерви. За две от ежедневните хранения можете да избирате между различните продукти Precon, например диетични шейкове, диетични супи или вкусни диетични барове.

Насладете се на себе си!
Защото диетата трябва да има добър вкус.

Насладете се на себе си!
Защото диетата трябва да има добър вкус.

Тези ястия съдържат само около 220 kcal, както и висококачествени протеини, мастни киселини, витамини и минерали - важни хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае за напрегнати дни. Третото хранене съдържа 500 до 600 ккал и може да бъде съставено според вашите собствени идеи с помощта на проверката на плочата Precon и сложните идеи от света на рецептите на Precon. Любимите ви рецепти ще станат част от вашата успешна диета!

Гъвкавост, която ще оцените

Бихте ли предпочели да приготвите сами закуска, например под формата на здравословни овесени мюсли с малини и кефир? Имате ли малко време сутрин и по обяд заради работа и затова искате да прехвърлите кулинарната си свобода на вечеря? С Precon Diet вие оставате гъвкави, независимо колко дълъг или тромав е делничният ден. Нашата диета е подходяща и за работещи хора, които вечерят в столовата или ресторанта за обяд. В този случай закуската може да се състои от ягодов шейк и вечеря супа от пилешко къри. Ако сте в движение много, баровете стават вашите практични спътници, които се предлагат в пет вкусни вкуса.

Нашият съвет: CranberryCrispBar не съдържа шоколад. Можете също да използвате това през лятото, напр. Дръжте го в жабката и винаги имайте готово ястие под ръка в случай на извънредна ситуация, в случай че графикът отново е пълен и няма време за почивка

Правилно пиене в офиса: от вода до кафе

Винаги трябва да поддържате тялото си хидратирано по време на диетата си. Ежедневният прием от два до три литра не само поддържа загуба на тегло, но също така осигурява по-добро благосъстояние и допринася за непокътнато здраве. Разбира се, вашата диета зависи и от това, което пиете. Най-добрият избор са напитките, които съдържат много малко калории - например чиста вода! Водата не съдържа калории, захар, но важни минерали. Ако чистата вода ви е прекалено скучна, можете да я прецизирате в гарафа с пръскане на лимон, краставица или джинджифил. Неподсладените чайове предлагат добра промяна от водата. Друг вариант е билковата специална билкова гореща напитка, чийто вкус напомня на бульон и ефективно помага при малки пикове на глад - без да повишава нивото на инсулин и по този начин да прекъсва изгарянето на мазнините.

Плодовите сокове може да са здравословни, но те са с високо съдържание на калории и високо съдържание на захар. Ето защо трябва най-добре да комбинирате сокове с вода, за да образувате спринцор (нашият съвет: 3 части вода, 1 част сок) и да ги комбинирате с ежедневното си хранене по ваш избор, което приготвяте сами. Сокът трябва да бъде включен в 500 до 600 ккал, препоръчани за това хранене.

Дали като гориво за започване на деня или като малко почерпка за работните ви почивки: пиенето на кафе също може да е част от ежедневието ви. Като част от Precon Diet, не е нужно да оставате без кафето си. Важно е да оставите захарта и да добавите възможно най-малко мляко с ниско съдържание на мазнини. Чаша черно кафе има почти 0 калории!