Наднормено тегло в средна възраст - клиника MEDO
Статията е актуализирана на 19.11.2019
С напредването на възрастта става все по-важно да се грижим за физическото и емоционалното си здраве, за да имаме по-добро качество на живот. Повечето възрастни хора се сблъскват с проблеми с наднорменото тегло, както показват много изследвания.
Хората с наднормено тегло при На средна възраст съществува риск от влошаване на здравето с напредването на възрастта. В проучване с повече от 6800 мъже и жени е установено, че хората с наднормено тегло на средна възраст имат повишен риск от развитие на физически, емоционални и социални здравословни проблеми 26 години след проучването. Проучването включва възрастни на средна възраст през втората половина на 60-те и първата част на 70-те, които са били повторно интервюирани в средата на 90-те за техния текущ здравен статус във връзка с индекса на телесна маса през средната възраст. От тези, които са имали нормално тегло на средна възраст, както мъже, така и жени, 47% характеризират сегашното си здраве като отлично или много добро в сравнение с 38% от тези с наднормено тегло и 24% от затлъстелите в На средна възраст.
Защо се получава наднормено тегло
Наднормено тегло той корелира най-добре с влошаването на физическото здравословно състояние, появяващи се проблеми при ходене или изкачване на стълби. Емоционалното и социалното здраве също се влияе от наднорменото тегло, като тези хора имат по-нисък резултат от емоционално и социално функциониране. Според изследователите представените резултати имат важни последици, тъй като затлъстяването при младите хора се увеличава, продължителността на живота също се увеличава, което ще доведе до увеличаване на здравословните проблеми в бъдеще. Посланието на изследователите към младите хора с наднормено тегло е, че те трябва да действат сега, ако искат да останат здрави за години напред. Днес има много на разположение решения за балансирана диета, за упражнения и за по-голямо съсредоточаване върху балансирания живот както метаболитно, така и емоционално и психически, като тези аспекти допринасят за натрупването на излишък. тегло.
Също така отслабването в напреднала възраст е много по-труден процес, тъй като специфичните фактори на стареенето влияят върху начина, по който метаболизмът ни работи в тази възраст. Факторите, които затрудняват отслабването в средна възраст, са:
Решения за наднормено тегло
Дори на пръв поглед отслабването в напреднала възраст да изглежда по-трудно, това не означава, че е невъзможно. Това означава по-добро управление на начина на живот. Най-лесният начин е да изберете здравословен начин на живот, за избягване на заседналия начин на живот и упражнения, доколкото времето позволява. По-заетите хора могат да избират решения като плуване, дори вечер на басейн или различни други спортове (тенис, баскетбол, футбол). Диетата трябва да се държи под контрол, като се налага балансирано меню, като се избягват газирани и алкохолни напитки, но също така и хранителни излишъци от всякакъв вид. От определена възраст дори е необходимо да се придържаме към медицинска програма за насърчаване на здравословен начин на живот и редовни прегледи при семейния лекар или специалист, ако страдаме от хронични заболявания.
Медицински център Медо е на ваше разположение за редовна здравна оценка, идентифициране на рискови фактори, включително сърдечно-съдови, специфични тестове и изследвания. Просто трябва да отделите време, за да проверите здравето си и да си уговорите среща. Избягването на здравословни проблеми по-рано може да гарантира здрава старост.