Преяждане и булимия нашите съвети за лечение
Актът на хранене може да има няколко функции: този за набиране на енергия, така че тялото да функционира нормално, осигурявайки определени основни хранителни вещества и микроелементи, но също така да утешава и да се отдаде на себе си. Всъщност храната може да се появи като средство за облекчаване на човек в болезнени или трудни ситуации. Дори ако това поведение е нормално, когато се повтаря твърде често, говорим за хранително разстройство и по-конкретно за преяждане. За съжаление това може да е причина за наднормено тегло и има вредни последици за хиперфага. Малко по малко храната се превръща в мания, която трудно се отпуска. Решението за решаване на преяждането? Обърнете се към източника на проблема, емоциите, като правите задълбочена работа, за да подобрите емоционалното си управление. Обяснения.
Какво е разстройство на преяждане ?
Йохана е свикнала да се прибира от работа, минавайки покрай кварталния си хранителен магазин. Както много вечери от седмицата, тя отива там да търси утеха след дълъг ден. Днес пакетче шоколадови бисквитки го кара да иска. След като се прибере вкъщи, Йохана сяда възможно най-бързо пред телевизора и поглъща пакета си с торти, без дори да мисли за това. Преди още да го осъзнае, тя вече е погълнала всички бисквитки и си спомня, че има неотворен пакет чипс в шкафа си. Тя отваря пакета си чипс, довършва го и се чувства зле, че е изяла толкова много, за толкова кратко време, и се чуди как е могла да стигне до това.
Йохана има булимичен хиперфаг. Преяждането се характеризира с много ядене, без да се мотивира от глад, много бързо, без да се замисля. За разлика от човека с булимия, булимичният хиперфаг не се повръща и не използва други средства за избягване на наддаване на тегло, като редуване с гладуване, приемане на лаксативи или диуретици или френетични физически упражнения. От друга страна, като булимия, булимичният хиперфаг преживява тези моменти на напукване като кризи, при които пълната загуба на контрол му пречи да спре. След тези кризи преяждането често се чувства безпомощно и виновно, че е напукано. Често тези кризи се провокират от болезнени емоции или чувство на празнота, което човек се стреми да напълни с храна. За съжаление, тази празнота не може да бъде запълнена и хиперфагът се оказва, че се храни непрекъснато и то, без никога да намери спокойствие.
Яжте, за да се чувствате по-добре
Подобно на Йохана, много хора търсят утеха в храната. И наистина, някои храни, особено най-калоричните, могат да донесат комфорт. Проблемът възниква, когато храната вече не е в състояние да осигури комфорт, а ние се храним безкрайно и без удоволствие. Тогава става въпрос за пълнене и независимо от погълнатото количество, комфортът е краткотраен и отстъпва на негативните емоции и вината, че сте се напукали. Това е омагьосан кръг: опитвайки се да се оправим, ядем много и след това се чувстваме зле, че сме яли твърде много. В източника на тези приплъзвания откриваме емоциите. В случай на преяждане, храната се превръща в начин за умерени негативни емоции. Но като избягвате емоциите си и използвате храна, за да се подобрите, вие само усилвате емоциите, които искате да успокоите.