Предизвикателство за фитнес С колко калории изгарям
Казвам се Хюбърт, на 31 години съм и сравнително атлетичен. През последните няколко седмици бях наистина мързелив. Всъщност исках да спортувам повече от януари, но винаги имах оправдание. Работа и всякакви срещи или просто не в настроение. Но не така стоят нещата с фигурата на плажа.
Ето защо сега използвам Fitrate, за да тествам кой спорт е полезен и колко. Зададох си въпроса: С кой спорт изгарям най-много калории и къде най-бързо губя килограмите?
За да направя това, тествах различни спортове с моята карта Fitrate, включително по-необичайни. Кратка информация за Fitrate: Мюнхенският спортен старт предлага фиксирана ставка за над 40 спорта в цял Мюнхен. С други думи: мога да избирам от стотици клубове и спортни студия по всяко време и винаги да се занимавам точно с спорта, който искам. Общо има над 200 свързани студия и мога да използвам всяка оферта с картата си по всяко време.
Всичко от йога до пилатес, фитнес и CrossFit до плуване и бадминтон
Затова грабнах златната си карта и първата ми спирка беше: Pole Dance! Спорт за момичета? Не! Тренировката е много тежка и прави мускулите ви наистина болни. Тук тренирах мускулни групи, които дори не знаех. Това е усилена силова тренировка, която също се показа от резултата след час. Полюсен танц: Калории, изгорени след един час: 416! Това го прави на второ място в най-добрата ми програма за изгаряне на мазнини.
На втория ден отидохме на CrossFit с болни бедра! По-скоро нещо за мен. CrossFit е комбинация от упражнения, които познавам от фитнеса и упражнения с телесното си тегло. Само загрявката беше много изтощителна, но аз изтеглих програмата. Издърпвания, повдигане на гърба, упражнения за кетбол, прескачане на въжета, клякане и рипинг. Досега най-трудната тренировка за седмицата. Резултат от CrossFit: Калории, изгорени след един час: 377. Това прави 3-то място в моята крайна горелка за мазнини.
На следващия ден отидохме да се катерим. Помислих си, отпуснат, изобщо няма проблем. Шегуваш ли се? Сериозен ли си, когато казваш това. Можете да се поизпотите при катерене. Не мислех така. Особено се нуждаете от мускули на ръцете си. Но лично за мен беше твърде монотонно. Никога преди не съм се катерил, така че беше добро преживяване, но имам нужда от други спортове. Калории, изгорени след един час: 324 - 4-то място в най-добрата ми програма за изгаряне на мазнини.
Йога и EMS - релаксация срещу токов удар
Четвъртък е, почивен ден би бил хубав. Но продължава. Днес йога. Това също е включено в над 60 йога студия в Мюнхен и региона. Никога преди не съм правил йога. Започва с упражнения за загряване, последвани от различни фигури. Повярвайте ми: поддържането на такава фигура е много мускулесто. След 8 упражнения свърши и съм плосък. Но след душ се чувствам много добре. Йога на резултата: Подцених го, йога е забавна и изтощителна. В моята класация за най-добрите мазнини за изгаряне на мазнини обаче той е едва на 5-то място. Изненадващо изгорих само 297 калории. Но за това се чувствам свеж и жив.
Ден 5. Последният ми ден. Днес отиваме в EMS в "студио за електроудар". Не се притеснявайте, EMS не е опасен, той означава електронна мускулна стимулация. Настояща фитнес тенденция, при която правите различни упражнения и по време на която мускулите се стимулират от електрически стимули, което умножава усилията. Бил съм няколко пъти в EMS и съм фен на него. От моя гледна точка това е ефективна тренировка и подпомага изграждането на мускули, когато я комбинирам с други спортове. С други думи, идеалното допълнение към „нормалния“ спорт. Можете да се поизпотите само за 20 минути. Внимание: аларма за болки в мускулите! Моят EMS резултат: Калории, изгорени само след 20 минути: 520. Това го прави номер 1 на моето най-добро изгаряне на мазнини.
И на шестия ден се поглезвам с масаж. Това също е включено ...
Моето заключение
За да постигнете спортните си цели, не е важно да се занимавате със спорт, който изгаря най-много калории. Важното е да правиш това, което ти харесва. Предпочитам да ходя редовно с приятели на бадминтон, фитнес и понякога EMS и да се забавлявам да го правя, отколкото да се принуждавам да правя нещо. Така че моят съвет: опаковайте приятелите си и картата си Fitrate, изберете любимия си спорт и правете редовно нещо. Така се чувствам най-комфортно и това си струва много повече от добре обучен шест пакет без забавление и жар за живот.
Всички спортове, които съм тествал и много други, са достъпни само с една карта във Fitrate. Аз съм голям фен на тази идея. Има различни тарифи и картата може да бъде анулирана ежемесечно.
Вземете своя входен билет за най-голямото спортно и уелнес предложение в Мюнхен сега! Fitrate - фиксираната ставка за фитнес е по-евтина за читателите на AZ.