Пригответе се за ски! LikeLike

физическата активност

Много хора обичат да карат ски и сега също е сезонът. Всички знаят, че това изисква добра писта, оборудване и малко пари. Но много по-малко хора обръщат внимание на факта, че тялото ни също си струва да се подготви за упражнения. Д-р Levente Koncz, педиатър и спортен лекар, насочва вниманието ви към това.
Нашето основно заседнало общество поддържа физическото си състояние само от време на време. В живота ни без редовна физическа активност или тренировка за мнозина остава само желание и от време на време упражнения. Разбира се, малкото е повече от всичко, но ако вече имаме възможност за някой от зимните спортове (кънки, ски), тогава да не забравяме и подготовката.

Разбира се, мускулите на тежките ни носещи долни крайници не се срутват или „изтичат“ от заседналия начин на живот, тъй като всеки ден стоим на крака, изкачваме се и ходим, понякога дори след автобуса. Преди няколкото почивни дни трябва да наваксаме отново и да подготвим тялото си (опорно-двигателния апарат, рефлексите) за отдавна използваните, но не забравени движения и физически натоварвания. Правилният избор за това може да бъде колоездене с упражнения или бягане с добавяне на проприоцептивни тренировки, по време на които ние също развиваме умения за статично и динамично балансиране.