Храни с най-високо съдържание на селен (Se)

Последна актуализация на страницата: 20-07-2020

Класиране на храни, най-богати на селен

Ето топ 10 храни с високо съдържание на селен:

Морска риба на скара (или морска риба) (425 µg/100g)
Печен тон (348 µg/100g)
Бразилски ядки (178 µg/100 g)
Омар, приготвен във вода (130 µg/100 g)
Хек на пара (119 µg/100g)
Варени миди (орехи и корали) (118 µg/100g)
Червен кефал на пара (80,8 µg/100g)
Черен дроб на треска (консервиран) (77,9 µg/100g)
Сготвен яйчен жълтък (76,4 µg/100g)
Заешко месо (73 µg/100g)

Y нашите индикатори за форма !

Повече информация за храни и семейства храни, богати на селен (Se)

Някои примери за храни, съдържащи селен !

Селенът присъства по-специално в храна от животински произход (риба, морски дарове, месо и яйца). Въпреки това се среща и в интересни количества в маслодайни семена особено в бразилски орех, в бакпулвер, в някои зеленчуци и в Цели зърна. Количеството на селен в зеленчуците и маслодайните семена варира в зависимост от съдържанието на този микроелемент в почвите на посевите. Същото важи и за съдържанието на селен в храните от животински произход, което зависи от съдържанието на фуражите, доставяни на животните.

Някои примери за храни на семейство !

Откриваме селен в следните семейства храни:

Изчислете и вашите индикатори за форма !