Преди тежките дни - Храни, облекчаващи симптомите на ПМС - списание PROAKTIVdirekt Lifestyle и

Подпухналост, стомах, гръб, евентуално главоболие, ужасно настроение и това със сигурност ще бъде най-грубата кавга за месеца, но вашият любим знае: наближават тези определени трудни дни. За да облекчите тези ужасни минути, слушайте: няма значение какво ядете!

списание

Може да не харесвате всички храни, които харесвате, но трябва да разгледате изброените, защото те могат да облекчат мъчителните симптоми на ПМС или предменструален синдром.

Кейл

Е, това може да не е вашият фаворит от списъка, но може би, за да облекчите неприятните симптоми, можете да вземете улов или хапка от него. Благодарение на високото съдържание на витамин А в кейла, той регулира вашите вече бушуващи хормони. Освен това, благодарение на баластните вещества, които съдържа, той дори е полезен за храносмилането ви. Тъй като стомахът ви е истина, червата ви не са в пикова форма точно преди менструацията.

Сьомга

Не казваме, че този специалитет се появява на масата всеки ден, но ако някога ще имате ден на сьомга, за предпочитане го планирайте за периода преди тежките дни. Съдържа много витамин D, който е не само здравословен, но и добър за вашето настроение под гърба на жабата. В допълнение, омега-3 мастните киселини в сьомгата и витамин В6 също могат да ви накарат да се чувствате добре и да подобрите раздразнителността си.