Прецизирайте талията си, докато плувате
Плуването е спортът par excellence, защото има много предимства за физическото и психическото здраве. Ултра-пълна дисциплина, тя позволява на всички мускули на тялото да работят. Кое плуване е най-подходящо за стесняване на талията? Какви са различните упражнения, които можете да правите, за да отслабите талията си ?
Прецизирайте талията си, като плувате DR
Плуването, пълен спорт
Плуването е идеалният спорт защото това е дисциплина, която работи с всички мускули в тялото ви, без да травмира ставите. Водата има по-голяма устойчивост от въздуха и това ви принуждава да полагате повече усилия и следователно да харчите повече енергия. Докато плува, водата също упражнява a масажиращ ефект върху тялото ви и по този начин ви позволява да извайвате и усъвършенствате фигурата си. Простият факт на плувайте редовно следователно ви позволява да имате по-дълги и хармонични мускули.
Какво плуване за усъвършенстване на талията ?
Докато плуването използва всички мускули на тялото, вярно е, че някои плувки са склонни да работят в областта на талията. Пеперудата е най-атлетичният удар и включва предимно гърба и раменете. Брустът развива повече крака и бедра. Обхождането отзад и отпред са най-препоръчителните удари за плуване, за да се усъвършенства талията, защото движението на ръцете позволява накарайте косите да работят. Вземете възможно най-далеч на предното пълзене и хванете колкото се може повече вода с ръце и предмишници. Без да осъзнавате, ще укрепите коремния си колан и по-специално косите.
Упражнения за усъвършенстване на талията
Има целенасочени упражнения, които да се изпълняват във водата за да прецизирате размера си:
- Поставете ръцете си на ръба на басейна (малък басейн), изправете се изправете, повдигнете левия си крак настрани и направете големи кръгове. 15 в единия и после 15 другия. След това редувайте упражнението с десния крак.