Нисковъглехидратна сливова торта (без глутен и без захар) Mybodyartist

Нисковъглехидратна сливова торта (без глутен и без захар)

сливова

Трябва да кажа, че наистина се влюбих в тази нисковъглехидратна сливова торта.
Тъй като не само има страхотни макроси (малко калории, много протеини, здравословни мазнини и много фибри), той има и наистина вкусен вкус.

Ето рецептата:

Нисковъглехидратна сливова торта

Съставки за около 12 порции:

  • 75 г масло (разтопено)
  • 90 g Светлина Xucker (Еритритол)
  • 3 сурови яйца (размер М)
  • 1 супена лъжица ванилов екстракт
  • 1 чаена лъжичка цейлонска канела
  • 200 гр Бадемово брашно
  • 60 g Кокосово брашно
  • 200 г нискомаслена кварка
  • 1 щипка сол
  • 1 опаковка бакпулвер
  • 1 чаена лъжичка Psyllium люспи
  • 350 г сливи (без костилки)
  • малко масло за тавата за печене

Подготовка:

Разтопете маслото в тенджера и го смесете с еритритола.
След това добавете яйцата и екстракта от ванилия и разбъркайте добре.
Сега постепенно добавете бадемовото и кокосовото брашно, канелата, солта, бакпулвера и люспите на псилиум и накрая разбъркайте нискомасления кварк.
След това нарежете сливите на малки парченца и смесете половината от сливите в тестото.
След това намажете тава за печене или покрийте лист за печене с хартия за печене и разпределете тестото върху него.
След това натиснете останалите парченца слива в тестото и накрая изпечете сладкиша с ниско съдържание на въглехидрати за около 20 минути на 160 градуса във фурната. Завършен:)

Приблизителни хранителни стойности (цяла рецепта/на парче):
Протеини: 165 g/14 g
Въглехидрати: 69 g/6 g
Мазнини: 117 g/10 g
Калории: 2 007 kcal/167 kcal

Хареса ни нашата торта от слива с ниско съдържание на въглехидрати?
Тогава имаме още няколко рецепти за вас, които определено трябва да опитате:

И ако най-накрая искате да влезете във форма и просто не можете да стигнете по-нататък сами, тогава мога да ви препоръчам нашата програма за бикини за тяло.
Там ще получите не само над 300 вкусни, подходящи за семейството рецепти и високоефективни тренировки за дома или фитнес студиото, но и обширно, научно обосновано ръководство за тяло в бикини, в което ще научите всичко, което трябва да знаете, за да постигнете целите си възможно най-бързо и в бъдеще никога повече да не се налага да разчитате на програма за отслабване.
Можете също така да се свържете с нашите треньори по всяко време, ако имате някакви въпроси - независимо колко дълго оставате при нас и без да се налага да плащате отново.
Звучи страхотно?
След това се регистрирайте тук!