Преброяването на калории не е достатъчно, за да отслабнете evidero
Мит: За да се храните здравословно, трябва да минете без калории.
Факт: Не калориите, които съдържа, правят храната здравословна или нездравословна.
„Калории“ бяха открити, когато химик искаше да разбере колко енергия е необходима за нагряване на определено количество вода. Така че това е изявление за това количество храната, за нейното енергийно съдържание. Пише НИЩО за тях качество навън!
Калориите не са лоши! Нуждаем се от енергия, за да мислим, да се движим, да бъдем живи. Без енергия тялото не може да разгражда или детоксикира излишните мазнини. Така че дори за да отслабнем, трябва да добавим енергия!
Тялото се нуждае всички видове на хранителни и жизненоважни вещества. Няма смисъл да се прави без нещо напълно. Нито въглехидратите, нито мазнините са нездравословни; напротив, те са важна част от нашата диета. Те са нездравословни само ако са изкуствено произведени като бяло брашно или пържена мазнина!
Моят съвет за вас: Отново обърнете повече внимание на качеството на вашата храна! Например, яжте пълнозърнест хляб вместо бял. Калориите са еднакви, но пълнозърнестият хляб има много важни вещества, от които тялото ви спешно се нуждае и които липсват в белия хляб! След това той може да използва и използва калориите по-добре.