6 стъпки за богата и здрава коса
Косопадът, косопадът и плешивостта влошават живота на много хора, така че не е чудно, че повечето вече са се опитали да намерят решение за това - повече с по-малко успех. В статията по-долу сега представяме 6 съвета, за които може би все още не сте чували, но ако следвате нашите съвети, можете да направите много, за да запазите красотата на косата си.
1. Сменете шампоана си!
Избягвайте шампоаните на основата на натриев сулфат и силикон, тъй като те ще увредят косата ви в дългосрочен план, тъй като ще я освободят от естествения й защитен слой. Вместо това използвайте без силикон шампоани и балсами за коса, направени от естествени съставки. Когато преминете към шампоани без силикон, косата ви може да се нуждае от време, за да свикне с промяната, но с течение на времето ще оцените грижата.
2. Променете диетата си!
Нездравословният, беден на хранителни вещества начин на живот може да доведе до отслабване на имунната ви система, както и до загуба на коса. Следователно не е възможно да се подчертае значението на балансираната, богата на витамини диета, достатъчен прием на течности и редовни физически упражнения.
Най-важните витамини за растежа на косата са биотин, фолиева киселина и витамини A-D и E.
Витаминът съдържа голямо количество моркови и сладки картофи, богат е на витамин Е, например авокадо и маслодайни семена и можете да замените биотин, като консумирате млечни продукти и оризови трици, наред с други.
Ако пиете поне 2-3 литра вода на ден, скалпът ви ще остане хидратиран, за да можете да предотвратите отслабването на космените фоликули. А упражненията са важни, защото могат да гарантират, че скалпът ви е правилно кислороден.
Според някои изследвания средиземноморската диета, богата на зеленчуци, плодове и постно месо, има изключително добър ефект върху здравето на косата.