Преброяването на калории е безполезно
Споделете страницата
Уважаеми читателю,
Това е нов гвоздей в ковчега на теориите глупаво и опасно от 60-те, 70-те и 80-те години на "диети за отслабване".
Ново проучване, публикувано в Journal of American Medical Association (JAMA), едно от най-известните медицински списания в света, показва, че, за да отслабнете безполезно е да с’притеснявате се за погълнатите калории и дори ограничавате количеството си храна [1].
Важното е да ядете здравословни храни и да намалите количеството захар, рафинирани зърнени храни, преработени и ултрапреработени храни (шоколадови блокчета, газирани напитки, бисквити с предястия, замразени пици и като цяло нездравословна храна).
Читателите на Health Nature Innovation няма да бъдат изненадани.
Това е нашата крилата фраза от почти 10 години. Прекарваме живота си в това, че трябва да ядем повече зеленчуци, плодове, ядки, органични яйца, козе или овче сирене, дребни риби, качествени масла, бобови растения (леща, боб, бобови зърна), киноа, фибри и по-малко бонбони, сладкиши, пържени картофи, бял хляб, бял ориз, бяла паста.
Планът за издигане на западните страни от затлъстяване
„Това е планът, който ни казва как да намалим епидемията от затлъстяване в Съединените щати“, каза д-р Мозафарян, кардиолог и декан на Школата по хранене към университета Тъфтс.
„Време е САЩ и здравните власти в други страни да спрат да притискат хората да се фокусират върху калориите и броенето на калории. "