Празниците са ориентир за жените! Така че започнете, независимо на каква възраст сте Peak girl
Преди да влезете стремглаво в машината и да изтеглите някаква добре изглеждаща звездна диета, определено се нуждаете от фиксирана отправна точка, реалистичен изглед откъде тръгвате и разбира се е много важно да знаете накъде се насочвате.
Разгледайте се реалистично какъв е сегашният ви състав на тялото, какво можете да промените, по какъв начин, в светлината на това, което сте направили досега за него успешно или неуспешно.
Поставете си крайна цел, към която се движите!
Поставете си средносрочни и краткосрочни цели!
Вашата отправна точка трябва да бъде днес, планирайте точните си задачи за един месец, а след това и вашите седмични, ежедневни задачи. Те трябва да са конкретни! Ако целият ви краткосрочен план е „да спортувате колкото мога следващата седмица“ - добре, това вероятно няма да доведе до цел. Планирайте кой ден трябва да правите, когато отделяте време за спорт, когато вършите домакинска работа, всичко това в допълнение към вашата ежедневна работа, разбира се. Не забравяйте да оставите „период на Jollyjoker“ за една седмица, ден, в който „всичко може да се случи“. Ако се промъкнете в домашния си бизнес, ако вали и не можете да джогирате, все още има версия Б!