Коледна диета - СБ
04.12.2012 • 23:30 • 3:47 мин
Важно за коледната диета: създайте хранителен план
Никой не трябва да се страхува от коледния сезон, защото когато става въпрос за пируване, всичко, което има значение, е правилната стратегия. Така че вече никой не трябва да се страхува да яде на коледния пазар. Д-р Детлеф Папе, диетолог, обяснява на akte.net най-важните принципи на метода си „тънък по време на сън“, който може да се използва и на коледния пазар: сутрин в менюто има много въглехидрати, докато храната може да съдържа захар. Следва пет часа без храна. По обяд д-р. Pape е обилна смесена диета, която може да се комбинира с десерти като бисквити и сладкиши като десерт. След още пет часа почивка, в края на деня трябва да ядете обилно протеиново ястие като къдраво зеле, но без картофи с високо съдържание на въглехидрати. Тези, които стриктно се придържат към хранителния план, могат уверено да се поглезят с греяно вино на коледния пазар, без да се притесняват от нови любовни дръжки.
Какво представлява методът "тънък сън"?
В обобщение: Вместо да яде много малки ястия, Dr. Pape, за да се придържате към три големи хранения, за да отслабнете. Трикът с коледната диета: Инсулинът почива по време на почивките за хранене. Освен това вечер се ядат само храни, съдържащи протеини като риба и месо. Те имат най-ниските нива на инсулин, така че тялото може да се съсредоточи върху изгарянето на мазнини през нощта. Страхът от захар и сладкиши са, според д-р. Между другото, Папе е напълно неоснователен, тъй като само мозъкът консумира 120 грама захар на ден. Затова коледните пекарни са много добре дошли.