Правилното хранене със здравна застраховка Diabetes VIACTIV
Първата добра новина - дори да сте диагностицирани с диабет, можете да ядете всичко - дори са разрешени сладкиши и захар. Само умерено, разбира се; защото най-важното за диабетиците е общо взето здравословният начин на живот - а оттам и балансираното хранене.
Имате ли наднормено тегло?
Диабетът често се свързва с наднорменото тегло. Особено при диабет тип 2, който се причинява главно от липса на упражнения и затлъстяване, намаляването на теглото и промяната на начина на живот е много важна цел при лечението. Защото дори тези, които приемат огромни количества лекарства, не могат да ги използват, за да подобрят здравословния начин на живот. Като диабетик ще получите подкрепа за промяна на диетата и начина на живот от специалисти със специални курсове за обучение и планове за хранене. Защото често не е толкова лесно да се прекъснат дългогодишните навици.
Балансирани и намалени мазнини
Балансираната диета е смесена диета с ниско съдържание на мазнини с много зеленчуци, плодове, ценни растителни масла и фибри. Можете да получите последното чрез импулси и пълнозърнести продукти. Трябва да се избягват напитки, подсладени със захар и чисти плодови сокове; за сирене, кисело мляко, млечни продукти и месо, винаги трябва да предпочитате постните варианти. Рибата, с нейните ценни омега-3 мазнини, трябва да присъства в менюто два до три пъти седмично. За да направите това, трябва значително да намалите дела на храни с високо съдържание на мазнини: разрешени са сладолед, шоколад и чипс, както и много мазни сирена и колбаси, но наистина трябва да се консумират рядко, вместо често.
Добри и лоши въглехидрати
Всеки, който инжектира инсулин като диабетик, трябва да следи делът на въглехидратите в храната си - те определят колко допълнителен инсулин се нуждае тялото. Но погледът към въглехидратите също е важен за намаляване на теглото и подобряване на кръвното налягане, стойностите на мазнините в кръвта и кръвната захар. Пълнозърнести продукти и храни с така наречения нисък гликемичен индекс карат нивото на кръвната захар да се повишава по-бавно след хранене - за разлика от силно преработените храни с прости въглехидрати. И именно нивото на кръвната захар трябва да се държи под контрол при диабет.
Тялото ви ще ви благодари
Правилното хранене е изключително важно и то не само за пациенти с диабет; това може да помогне предварително, за да се избегне развитието на диабет! Но дори и да сте вече засегнати - никога не е късно за промяна в начина на живот, умерени упражнения и балансирана диета! По този начин подпомагате лечението си - и в същото време можете да предотвратите сериозни вторични заболявания.
Вашето предимство VIACTIV
Като клиент на VIACTIV, вие се възползвате от различни здравни курсове - не само полезни за диабетици.