Да се отървем от коремните мазнини върви по този начин; с японския трик
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Много деликатеси идват от Япония: суши, рамен и други подобни ни радват с кулинарни изкушения, но те също (ако не можем да се задържим отново) обичат да сложат кило или две повече на бедрата си. Ето защо японците са измислили прост трик за отслабване: т. Нар. Japan-Trick (наричан още диета с дълго дишане) трябва да работи без какъвто и да е спорт или радикално отказване и все пак да предизвиква плосък корем. Разкриваме какво се крие тук.
Японският трик: просто издишайте мазнините по корема
Японският трик е дихателно упражнение, което трябва да минимизира обиколката на талията и да стимулира метаболизма. Обяснението е също толкова просто, колкото и самият трик: Ако приемате много кислород, помагате на тялото да преобразува мастните натрупвания във въглероден диоксид и вода. Първият се издишва, вторият се екскретира чрез метаболизма. Коремната мазнина трябва просто да се разтвори във въздуха.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Диета с дълъг дъх: ето как работи
Самото упражнение отнема само пет минути и следователно може лесно да бъде интегрирано в ежедневието. Застанете в удара и стегнете дупето. Поставете тежестта си на задния крак. Сега поемете дълбоко въздух за три секунди, като протегнете ръцете си над главата. Позволете си седем секунди да издишате, докато спуснете ръцете наполовина. Повторете упражнението за 3-5 минути - в зависимост от това колко време имате.
Чао чао корема мазнини: японският трик наистина е толкова ефективен
Докато японският актьор Мики Риосуке например твърди, че е загубил 13 килограма за седем седмици чрез дихателната техника, изследователите и диетолозите са по-разделени по отношение на ефективността на метода. Те смятат за нереалистично отслабването само чрез дълбоко дишане и леко движение.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ясно е обаче, че правилното дишане трябва да бъде важна част от всяка тренировка. Следователно диетата с дълъг дъх може във всеки случай да подпомогне здравословното отслабване. Също така, отделянето на пет минути на ден за отпускане и постъпване на достатъчно кислород в тялото ви в никакъв случай не е вредно.