Правилната диета, ако страдате от затлъстяване на черния дроб

Чернодробната стеатоза или мастният черен дроб е състояние, причинено от мастните натрупвания в този орган. Болестта може да бъде овладяна с подходяща диета, в противен случай може да доведе до цироза.

правилната

Какви захари излизате от диетата си

Препоръчва се нискокалорична диета с умерен процент въглехидрати (по-малко от 50 процента от общите калории). Приемът на храни с висок гликемичен индекс също намалява. По този начин трябва да ограничите консумацията на:
-хляб от бяло брашно, тестени изделия и хлебни изделия
-незабавен или предварително сварен бял ориз
-подсладени зърнени култури
-плодови сокове и газирани напитки, бира
-търговски сладкиши

Препоръчителни въглехидратни порции

Сред въглехидратните храни ето и допустимите дневни порции:
- 4-6 филийки пълнозърнест хляб на ден, или чаша ориз/паста, или 3-4 средни картофа
- 3-4 цели плода, или 2 чаши замразени плодове, или 2 чаши пресен сок
- 200 мл натурално кисело мляко, или 50 г сирене, или чаша мляко
- парче торта без сметана, или 2 квадратчета шоколад, или супена лъжица мед/сладко