Прави секса тънък Ще ви кажем в кои позиции изгаряте най-много калории!
Лятото е точно зад ъгъла, поръчана е първата ефирна рокля. Точно по това време обидната съвест обикновено се връща. Преди да вземете скъпо членство във фитнес студиото, имаме съвет за вас: Насладете се на любовния си живот! Сексът прави ли те тънък? Да! Страстният секс преминава като изтощителен матрачен спорт. Разгледахме по-отблизо ефекта от секс тренировките.
Оставете калориите заедно падане
Няма да успеем да убедим тези, които не обичат спорта сред вас, в акробатични позиции Камасутра. Дори не е нужно. Важи следното: колкото по-диви, толкова по-добре, но можете да поддържате форма и с класическите позиции.
Проучванията предполагат, че реален спортен ефект, включително измерима консумация на калории, вече е налице от продължителност от 15 минути на секс сесия.
Трите най-добри позиции:
- С мисионерската позиция можете да изгаряте около 40 калории в минута - поне като мъж.
- Като жена конната позиция е по-добра: 49 калории могат да се спускат в минута.
- Като активна част можете да загубите 150 калории при свирка. Ако погълнете спермата обаче, отново ще наберете пет калории.
Между другото, има още повече изгаряния по време на оргазъм - двойна награда, да!
Ако искате да го "направите" малко по-акробатично, опитайте Kamasutra за у дома.
Включено вдигане
В допълнение към консумацията на калории, можете да изградите и много мускули с най-красивото нещо на света! Например, ако седите на ръба на масата по време на секс и той стои пред вас, уверете се, че сте изправили краката си. Това може да бъде доста изтощително в дългосрочен план, но е изключително стягащо за бедрата!
Искате ли да опитате Камасутра? Тогава така наречената „любовна люлка“ е много подходяща. Увийте крака около кръста му и напрегнете тазовото дъно. Тазът е наклонен напред и назад. Или „отвореното цвете“. В това положение лежите по гръб и изпъвате краката си като V във въздуха. Той коленичи пред вас или, както в класическата мисионерска поза, лежи върху вас. След това държите глезените с ръце и издърпвате краката си до горната част на тялото, доколкото е възможно. И двете положения укрепват стомаха и гърба ви.
Snog твърд!
Но не винаги трябва да е напълно диво. Вече можете да постигнете малък фитнес ефект, докато правите. Тридесет и осем лицеви мускула участват в целувките и това допринася за факта, че с една целувка могат да се изгорят до 20 калории. Прелюдията също не бива да се подценява. Тук важи същото: колкото по-обширно, толкова по-добре. С дълга прелюдия, включваща страстно изглаждане, почти сте направили половината секс тренировка!
Просто не започвайте щателно да броите калориите по време на секс. Разбира се, нямате право да поставяте информацията на златните везни - в крайна сметка сексът трябва преди всичко да бъде забавен! Просто продължете както преди и автоматично ще съчетаете приятното с полезното.
Искате ли повече съвети как да направите сексуалния си живот още по-вълнуващ? След това се абонирайте за нашия бюлетин сега!