Профилактика на наднорменото тегло и затлъстяването при деца
Физическата активност се разглежда както като средство за борба с разстройства, свързани със заседнал начин на живот (наднормено тегло, затлъстяване), или дори с безделие (скука, училище и социална дезинвестиция), и като дейност, която позволява да се насочи агресивността, да се контролира вниманието, да се развият когнитивни умения (разбиране на сложни ситуации), стратегически (определяне на цел и средства за постигането й), социални (общителност, групови правила, адаптация към нови ситуации.) и лични (самочувствие). Всички тези предимства, осигурени от физическа активност, съществуват независимо от практикуваната дисциплина.
Поведението да се промени за по-добро здраве
Екраните присъстват твърде много в живота на младото поколение и се използват средно 5 часа на ден. Важно е да знаете, че детето има 4,6 пъти по-голяма вероятност да има наднормено тегло, гледайки екрани повече от 5 часа на ден.
Освен това всеки допълнителен час, прекаран пред тях, увеличава риска от 25 до 40% от развитие на наднормено тегло и затлъстяване.
Констатацията е тревожна, почти всеки трети младеж има проблеми с теглото (32%). Този проблем се обяснява отчасти с твърде анархична храна. Всъщност всяко трето дете казва, че хапва, когато е под стрес, а всяко четвърто често казва, че пропуска хранене.
Храната, или по-скоро балансираното хранене, е в основата на здравословния живот и представлява близо 70% от здравословното тегло, а физическата активност действа само за останалите 30%.
В допълнение към хранителния аспект и заседналия начин на живот, почти всеки втори младеж (46%) спи 7 часа или по-малко на нощ, което наистина е недостатъчно и вредно за здравето.
Профилактика чрез физическа активност
Доказано е, че обичайното ниво на физическа активност през детството и юношеството е свързано със състава на тялото в зряла възраст. Следователно от най-ранна възраст ние подготвяме бъдещото си тяло.