Правете фитнес зала, докато почиствате, упражнения за отслабване
Започнете, като изпълните тези упражнения веднъж на три, след това веднъж на две и накрая всеки път, когато правите домакинска работа: скоро ще видите ползите.
Прахосмукачка: Упражнение 1
Идеално за ръцете и горната част на гърба: натиснете количката на прахосмукачката пред себе си, като изпънете напълно ръката си и я огънете, с лакът докрай назад. Сменете оръжието.
Двадесет пъти от всяка страна
Измиване на плочките: упражнение 2
Нищо подобно за омекотяване и укрепване на раменете и ръцете: с изправен гръб направете големи кръгове в едната посока, след това в другата, като почистите плочките с кърпа във всяка ръка.