Практикувайте система за упражнения за уелнес от Чигонг

Известни като чигонг, или чи-гонг, упражненията помагат за балансиране на дишането, движението, изцелението и медитацията. Медитацията лекува тялото и духа. Практиката на чигонг се корени в китайската традиция, философия, бойни изкуства и китайската традиционна медицина. Практиката трябва да доведе до баланс между чи или чи.

Чи е основата на жизнената енергия или енергийния поток на тази вселена. Хун означава развитие чрез редовно обучение. Практиката по Чигонг се състои от енергийно обучение или енергийно развитие. Проучването на Чигонг дава концентрация и сила.
Докато мнозина вярват, че чигонгът е просто упражнение, други го наричат ​​допълващо лекарство. Практиката по цигун активира потока на чи в тялото. Чигонг помага да развиете човешкия потенциал, вътрешната мъдрост и да научите повече за себе си. Успокоява ума и ободрява тялото. Чигонг се основава на взаимодействието на движение и дишане, следователно намалява общия стрес Как да победим стреса? Създайте оазис за себе си. Тази практика се използва в Китай в продължение на хиляди години от милиони хора. Днес се практикуват много стилове чигонг.
Чигонг има много форми. Тя може да бъде много проста или сложна, изискваща усилия върху себе си. Хората от всички възрастови групи могат да се възползват от тези упражнения. Тези практики могат да се правят навсякъде.

Чигонг в практически действия

Въз основа на китайската философия, чигонг включва дихателни, физически и умствени практики. Всички форми на чигонг се състоят главно от четири вида практики:

  • Динамичен
  • Статично
  • Медитация
  • Практики, изискващи външно влияние

Практиките са:

  • Динамично обучение: Този тип тренировка се състои от движение на течности в координация с дишането и развитие на умствена бдителност. „Пет животни“, „див кран“, „дива гъска“ са само част от позите на Чигонг. За практикуващия Чигонг целта е да се постигне единство на ума, тялото и духа, което помага при активирането и контрола на енергията Чи.
  • Статично обучение: Този тип практика се състои в задържане на определена фиксирана поза за известно време, донякъде подобна на задържане на поза в йога. Тази практика води до състояние на единство на ума, тялото и духа, активиране и контрол на енергията Чи.
  • Медитация: Медитацията е свързана с наблюдение на дъха, визуализиране и философски идеи като циркулиращ чи.
  • Използване на външни средства: Използват се външни средства, като прием на билкови лекарства, масаж, физическа манипулация и др.