Практики за увеличаване на броя на сперматозоидите Естествени средства
Ниският брой на сперматозоидите може да бъде причинен от много неща и много неща могат да допринесат за неговото развитие.
Те могат да включват хормонални аномалии, заразена сперма, възпаление на простатната жлеза, разширени тестикуларни вени, увредени сперматозоиди, прием на анаболни стероиди, пушене, прекомерна консумация на алкохол, наркомания, тежки лекарства, някои химикали и радиация. Освен това лубрикантите също могат да бъдат токсични за сперматозоидите.
Според Световната здравна организация нормалната концентрация на сперматозоиди е най-малко 20 милиона сперматозоиди в 1 милилитър сперма. По-малко от 15 милиона сперматозоиди на милилитър е малко количество, под което можем да говорим за нисък брой сперматозоиди. Проблемите с оплождането обикновено са свързани с по-малко от 40 милиона движещи се сперматозоиди в еякулата.
Последните изследвания показват, че нагряването на тестисите с електромагнитни вълни също може да намали броя на сперматозоидите, така че свикнете да почивате лаптопа си в скута си или да държите мобилния си телефон в джоба на панталона.
Има много естествени методи и съвети за увеличаване на броя на сперматозоидите и подобряване на качеството на спермата.
Можете да прочетете десетте най-ефективни от тях тук:
1. Корен от мака
Коренът от черна мака може да подобри производството на сперматозоиди и също да помогне за тяхната подвижност. Популярна билка, която има положителен ефект върху плодовитостта и помага за хормоналния баланс.
Яжте по 1-3 чаени лъжички корен от мака дневно за няколко месеца, разделени на две дози. Можете също да го смесите в чаша вода, но можете също да го добавите към здравословно смути, протеинов шейк или да го поръсите върху мюсли. Тъй като коренът от мака е богат на диетични фибри, започнете с половин чаена лъжичка на ден и непрекъснато увеличавайте дозата до необходимото количество в продължение на няколко седмици.
2. Ашваганда
Експеримент, проведен от индийски изследователи през 2013 г., откри, че екстрактът от корен на ашваганда значително увеличава броя на сперматозоидите, обема на спермата и подвижността на спермата. Изследванията им са публикувани в списанието Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. Участниците в изследването консумирали 675 mg екстракт от корен на ашваганда ежедневно на 3 порции в продължение на 90 дни.
В допълнение, тази билка помага и за здравословното производство на тестостерон, както и за здравето на цялото ви тяло, повишава жизнеността и намалява стреса и безпокойството.
- Смесете ½ чаена лъжичка прах от ашваганда (известен също като индийски женшен) в чаша топло мляко и консумирайте два пъти на ден в продължение на няколко месеца.
- Друг вариант е да консумирате екстракт от корен на ашваганда, попитайте Вашия лекар за правилно дозиране.
3. женшен Panax
Panax ginseng или корейският женшен е популярно традиционно лекарство в китайската медицина, което подобрява толерантността към стрес на организма. Също така е подходящ за увеличаване на тестостерона и броя на сперматозоидите, както и за подобряване на подвижността на сперматозоидите, като по този начин увеличава мъжката плодовитост. Panax женшенът също лекува проблеми с ерекцията.
Вземете 1-3 500x капсули женшен женшен за най-малко три месеца. Посъветвайте се с Вашия лекар, преди да приемате редовно тази или друга хранителна добавка.
4. Чесън