Колко калории изгаряте по време на тренировка Femme Today Le MAG

Чували ли сте някога за метаболитния еквивалент на задачата (MET)? Този индикатор се използва за изчисляване на енергийните разходи по време на дадена дейност. Актив за оптимизиране на вашата тренировка! Обяснения.

femme

Лято е и за да поддържате форма, искате да се върнете отново в спорта. Какво ще стане, ако включите метаболитния еквивалент на задачата (MET) в упражненията си? Този метод дава възможност да се измери интензивността на дадена физическа активност и енергийните разходи. Това е показател, който може да варира в зависимост от тренировката и годността на всеки индивид. Но това ви позволява да сближите броя на изгорените калории по време на усилие.

Изгорени калории: изчислението, което трябва да знаете, за да оптимизирате тренировката си

Потреблението на енергия в покой (основен метаболизъм, MB) е еквивалентно на 1 MET. Това съответства на консумацията на кислород от 3,5 ml/kg телесно тегло/минута.