Промени в грижите за бременни по време на бременност Bebe Strumf

Бременността, особено първата, включва радикална промяна в живота на жената и тъй като създавате семейство, раждането на детето ще промени съществуващия баланс, ежедневните навици и отношенията с партньора. Дори ако планирате да забременеете или искате да имате бебе, ще изпитате емоционални сътресения и противоречиви емоции по време на бременност.

Но деветте месеца на бременността ви дават достатъчно време и чудесна възможност да се подготвите физически, психически и духовно за майчинството. Приветствайте тази перспектива динамично, като ново предизвикателство в живота и като фантастична възможност да изживеете нови чувства и нови преживявания.

Емоционални промени

Внезапни психологически промени със сигурност ще ви изненадат през цялата бременност. Развълнувани от мисълта за бременност, неочаквано и без причина, можете да изпаднете в паника, да изпаднете в депресия или да започнете да плачете, без да спирате. Това може да измъчва вашето угризение или страх, че емоционалното ви състояние може да има отрицателен ефект върху детето ви.

Това психологическо напрежение е често срещано преживяване по време на бременност, без обаче да означава, че то се изпитва от всички бъдещи майки с еднаква интензивност. Основната причина за тези състояния са прогестеронът и естрогенът, които ви правят изключително чувствителни. Тяхното влияние е по-интензивно през първите 12 седмици, намалява в средата на бременността и се увеличава отново през последния триместър.

Тези противоречиви чувства вероятно не се дължат само на хормонални фактори. Възможната липса на подкрепа от вашия партньор или обкръжение, страх от раждане, загриженост за здравето на плода и несигурност, причинени от бъдещите ви отговорности, често са източник на стрес. На всичкото отгоре гаденето, изтощението и други симптоми на бременност вероятно ще влошат вашето психологическо състояние и ще намалят ентусиазма ви.

Тези реакции са напълно нормални и не трябва да се срамувате или да се каете. Без значение колко уязвими се чувствате, не се затваряйте в себе си. Изразете точно това, което чувствате, и споделете страховете си със семейството и близките си, особено със своя партньор в живота. Проведете открита дискусия с него и обяснете какво точно се случва и защо. Ще се почувствате по-облекчени и той ще разбере по-добре вашите нужди.

Физически промени

Много жени се радват на промените, които се случват в тялото им, богатите гърди и заобления корем. Усещането за бъдещо майчинство ги изпълва със сила и им дава необикновено усещане за пълнота. Повечето обаче не се примиряват лесно с имиджа си. Те се чувстват зле за излишните килограми и мислят, че вече не са желани от партньора си.

Истината е, че тялото на жената е идеално проектирано за бременност и за раждане на нов живот. Въпреки че претърпява много промени по време на бременност, след раждането и кърменето тя по чудо се връща в предишното си нормално състояние. На всичкото отгоре много мъже в различни култури смятат бременните жени за много чувствени.

Необходимостта от здравословен начин на живот

Насладете се на привилегията да бъдете бременна и се доверете на физическата способност на тялото ви да се променя и адаптира към нуждите на плода. Преживяването на майчинството е отлична възможност да откриете тялото си и фантастичните възможности, които то крие. Ако имате високо самочувствие и се грижите за фитнеса си чрез чести упражнения и балансирана диета, ще почувствате уникално физическо състояние и ще изглеждате по-красиви от всякога, което няма да остане незабелязано от вашия партньор в живота.

Балансираното хранене, честото упражнение, почивката и позитивното отношение благоприятно влияят върху бременността и плода. Здравословните навици ще ви накарат да се чувствате по-силни. Също така ще придадете на тялото си излишната физическа сила, от която се нуждае за раждане, и гъвкавостта да възвърне формата, която е имала преди бременността. Значението на упражненията по време на бременност е неоспоримо, но ще трябва да имате предвид, че не всички спортове ще бъдат разрешени.

Грижи за гърдите

В допълнение към излишното тегло и увеличения корем, които са видимите признаци на бременност, бременността ще се отрази по различен начин на формата на гърдите, кожата, косата и венците, така че ще трябва да се адаптирате към промените, продиктувани от новата хормонална ситуация.

Когато гръдните жлези растат значително, подготвяйки ги за кърмене, е необходим еластичен памучен сутиен, който да поддържа тежестта и да не губи еластичност на тъканите. Простите упражнения за тонизиране на гърдите са полезни и ще трябва да ги повтаряте ежедневно.

Ако гърдите секретират, ще трябва да се почистят от образувалата се кора с хладка вода. Ежедневно използвайте овлажнител, препоръчан от Вашия лекар, за да поддържате еластичността на кожата.

Ако зърната са плоски или пъпни, което Вашият лекар ще забележи веднага, можете да ги подготвите за кърмене, като внимателно ги дърпате с показалеца и палеца си и ги усуквате от време на време. По същия начин през третия триместър на бременността защитните подложки за гърди ще им помогнат да се откроят. Не се препоръчва измиването на зърната със сапун, за да не се промени естественият слой мазнини, който ги предпазва от инфекции.

Грижа за кожата

Бременните хормони правят кожата ви по-ярка и еластична, но те могат да имат и обратен ефект. Изобщо не е невъзможно да имате акне, угояване и дефекти или прекалено суха кожа. В зависимост от текстурата на кожата ви, ще трябва да вземете правилните продукти за грижа за лицето. За мазна кожа използвайте антисептичен лосион и избягвайте козметика, която съдържа масла. Ако имате суха кожа, не използвайте сапун, защото той намалява естествените мазнини на кожата. Маслата за баня ще поддържат кожата ви еластична, но не оставайте във водата твърде дълго, за да не дехидратира.

Не се препоръчва да приемате хапчета против акне, защото те могат да бъдат опасни за плода и преди да изберете продукт за грижа се препоръчва да се консултирате с дерматолог. Кожата ще възвърне предишната си текстура след няколко седмици след раждането.

Високите нива на хормони нарушават протеиновия баланс на кожата и я правят по-тънка от обикновено. В комбинация с наддаване на тегло, което изисква разтягане на кожата и поради разкъсване на тъканите, се създават стрии, които се срещат при 90% от бременните жени. Стриите не са свързани с размера на корема, а със съдържанието на колаген в кожата. За да предотвратите появата им, не забравяйте да напълнявате постепенно и да овлажнявате коремната си кожа с мехлем, богат на витамин Е, който поддържа кожата еластична. Добавките с витамин Е също подобряват еластичността на кожата. Стриите, ако са скорошни, имат по-тъмен цвят, а ако са стари, имат по-светъл до бял цвят. Недостатъкът е, че те няма да изчезнат напълно след бременност.

Излишъкът от естроген увеличава производството на маланин в тялото, като луничките, бенките, признаците, които може да сте имали от раждането, стават по-видими. Някои малки области на лицето, челото или носа вероятно ще потъмнеят на цвят. Това е така наречената маска за бременност, която изчезва след раждането. По протежение на корема, от пъпа до срамната симфиза, ще се появи тъмна линия, черна линия, която постепенно изчезва след раждането. Липсата на фолиева киселина засилва явлението на оцветяване. Затова обогатете диетата си с храни, които съдържат този витамин. Също така избягвайте излагането на слънце и използвайте слънцезащитни продукти с висока степен на защита.

Телангиектазиите са тънки микроскопични съдове в кожата, които се разширяват под действието на естроген или се разкъсват под прекомерния натиск, упражняван от кръвта върху капилярите. Те обикновено се появяват по бузите и изчезват след бременност. За да намалите шанса за експозиция, предпазете се от силния студ и силната топлина.

Грижа за косата

Косата има физиологичен цикъл на развитие и косопад. По време на бременността косата не пада и ще откриете, че тя става по-богата и по-блестяща. Няколко месеца след раждането, когато фазата на косопад отново се активира, ще имате косопад, но по-интензивен. Това е косата, която обикновено бихте загубили през 9-те месеца на бременността. Не се притеснявайте за косопад. Много бързо ще възвърне нормалния си темп на растеж. По отношение на боята за коса, въпреки че не е доказано, че е вредна за плода, би било за предпочитане да се избягват от първия триместър на бременността. Ако след този период искате да боядисате косата си, уверете се, че винаги носите ръкавици и че помещението е добре проветрено, така че да не сте постоянно изложени на химикали или токсични вещества.

Грижа за устната кухина

Високото ниво на прогестерон прави венците по-чувствителни, склонни към кървене и инфекции. Погрижете се за хигиената на устната кухина с помощта на по-мека четка и конци и продължете честите посещения при зъболекар за контрол и почистване. Избягвайте захарта и сладките.

Сексуална активност по време на бременност

Не е противопоказано, ако бременността е нормална. Дори може да има благоприятни ефекти. Свързвате се повече с партньора си в живота, отпускате се и чувствате, че освен бъдещата майка сте и чувствена жена.

Възгледът, че сексът може да навреди на плода, е погрешен. Плодът, защитен от префект с околоплодна течност и силни маточни мускули, остава невредим дори след по-дълбоко проникване. Ако тя започне да рита малко по-силно след оргазъм, това е така, защото сърцето на майка й бие по-силно, а не защото тя разбира какво се случва и чувства болка. Плодът не е изложен на риск от инфекция, тъй като шийката на матката е запечатана от плътна лигавица, която предотвратява навлизането на бактерии. Всеки случай обаче е специален, затова се консултирайте предварително с вашия гинеколог. Вашият лекар ще Ви посъветва да избягвате, ако:

имате история на аборти;
имате анамнеза за преждевременно раждане;
присъства с неоправдано кървене;
имате поставена плацента;
показват разкъсване на ембрионалните мембрани.

Либидо по време на бременност

На някои жени обаче им е неудобно да разширяват гениталиите си и да изпитват болка или да имат чувство на тежест след оргазъм. Също така е възможно да почувствате силна болка поради контракции на матката по време на контакт или след оргазъм. Тогава полов акт става по-малко приятен. През първите месеци замайването, наддаването на тегло и нежността на гърдите, както и емоционалното натоварване, което някои жени изпитват, могат да намалят еротичното желание. Спермата съдържа вещество, което узрява шийката на матката и я кара да се разширява. В последния етап от бременността обаче има вероятност това вещество да даде сигнала за раждане. В случай на нормална бременност обаче това е невъзможно. Шийката на матката ще се разшири само когато е готова. Към края на бременността може да причини малки контракции, които продължават около половин минута. Това не са нормални договори за раждане.

Промените в тялото, разбира се, ще променят половите навици. Някои пози ще станат по-неудобни и ще трябва да приемете нови, които ще осигурят комфорта на движенията и няма да упражняват натиск върху корема. Ако обаче половият акт е болезнен или нямате сексуално желание, искрено обяснете на партньора си какво се случва, така че той да не чувства, че го отхвърляте или че сте загубили еротичния си интерес към него. Не е изключено той да се въздържа от полов акт от страх да не нарани партньора или плода си.