7 смутита; 7 дни (Detox Cure); Хранене, консултации за хормонален баланс и фитотерапия
Безброй пъти сте ме питали какво ям, какво не ям, колко ям, какво правя и как поддържам форма. Е, ям всичко, което искам, на малки и дебели порции. Ям около 5 пъти на ден, не пия кисели сокове (все още ям сладкиши, но през повечето време ги приготвям у дома). В противен случай взимам захарта от плодовете, така че тялото ми не ме пита за шоколад.
Затова реших да споделя с вас 7 рецепти за смутита, разнообразни, с плодове или зеленчуци.Тази напитка ми помогна много в диетата ми и не само, много ми помогна за укрепване на тялото, за повишаване на имунитета. добре, ето го:
7 дни и 7 рецепти за смути .
Представям ви рецепта за смути, която съдържа зелени съставки, които помагат за детоксикация на организма, за витаминизирането му. Друг плюс на тази рецепта е обещанието за красив тен, без несъвършенства, по-гладка кожа и общо усещане за благополучие.
1 март
1 ал
1 банан
Мента
1 ръка бебешки спанак (не много, зависи от това колко понасяте вкуса)
1 супена лъжица семена от чиа (сановита)
1 супена лъжица обелени конопени семена (соларис или кана)
След това смесете всичко.Ако искате да е по-течно, добавете вода.
Но моят съвет е да го пиете възможно най-последователно.
Вкусът му е много добър, банан, круша и ябълка подслаждат това смути, на което ще се насладите тази сутрин.
Помага ви да ядете зеленчуци и плодове, които вероятно дори не бихте яли нормално.
Ден 2 започва с второто смути, този път с куркума.
Възпалението има широк спектър от причини и често се прикрива при всяко друго заболяване, от наддаване на тегло до кожни проблеми, главоболие и депресия, сърдечни проблеми, артрит и др.
Ето рецепта за смути, пълна с хранителни вещества и съставки, които имат противовъзпалително действие върху тялото.
Имате нужда от:
2 банана
Ананас половин чаша
Настърган джинджифил половин супена лъжица или дори по-малко
1 чаена лъжичка куркума на прах (намира се в solaris)
По желание: алкална вода
Смесих ги за 1 минута 2 и толкова.
Зеленото смути, макар и да не е от най-вкусните смутита, е най-полезно за здравето. Укрепва имунитета, облекчава запека, помага да загубите излишни килограми, прочиства тялото си от токсини, енергизира ви и като цяло ви дава усещане за благополучие.
Детокс диетата повишава енергийните нива, помага да се съсредоточите по-добре и решава вашите храносмилателни проблеми. Всичко, което трябва да направите, е да се откажете от преработени храни, сладкиши, сладкиши и неестествени сокове, да пиете много вода и да имате търпение да приготвите натурални салати и сокове.
Сред най-ефективните начини за пречистване на организма от токсини са тези, които се състоят от ежедневната консумация на смутита.
Всичко, което използвах в този смути, е на изображение № 3:
Банан
Праскова
Шепа спанак
1 ал
Семена от чиа
Алкална вода
Имате нужда от:
1 банан
1 праскова
1 портокал
1 мана де кале
Семена от чиа - 1 с.л.
Конопени семена - 1 чаена лъжичка
Какво се случва, когато смесите пресен ябълков сок, моркови и цвекло? Получавате чудодейна напитка, поради изключителните ползи, които тя носи на тялото, по отношение на енергията и храненето и поради лечебните си сили. Това е като вливане на енергия, ензими, антиоксиданти и други растителни хранителни вещества директно в клетките.
Наред с другите предимства има и: поддържане здравето на органите, особено на тези, отговорни за детоксикацията, които ежедневно са изложени на различни видове токсини - черен дроб и бъбреци.
Поддържа здравето на сърцето и кръвоносната система, благодарение на каротините в цвеклото и морковите.
Поради детоксикиращите си ефекти, но и на съдържащите се в него витамини, сокът от прясно цвекло, морковите и ябълките помагат за прочистването на акне и пъпки.
Имате нужда;
1 средно червено цвекло
1 голяма ябълка
сокът на половин лимон
3 моркова
Много е важно да пиете сока веднага след изстискването му, за да се възползвате максимално от неговите хранителни качества. Както казах по-горе, дори ако полезният заряд не се загуби напълно, след няколко минути изстискване хранителните вещества започват да се окисляват. Сокът се консумира като такъв, без добавяне на захар. Възможно е да го разреждате с обикновена или филтрирана вода, но не добавяйте захар под никаква форма.
Ден 6 и смути No6
Както вече казах, зелените напитки са богат източник на витамини и минерали, които помагат на тялото да изгаря мазнините. Освен че са лесен начин за включване на зеленчуци и плодове в ежедневната ни диета, те са страхотни, защото помагат на тялото да елиминира излишните килограми, но също така са изключително полезни при елиминирането на токсини и безполезни вещества от тялото (отпадъци отклонени или използвани клетки, алергени).
Имате нужда от:
половин краставица
половин авокадо
чаша боровинки
1банан
шепа спанак
100 мл бадемово мляко
(можете да добавите и чаена лъжичка мед, ако е необходимо)
Тук сме в края на лечението с детокс.
Ден 7 и смути No7
Имате нужда;
1mar
малко джинджифил
спанак
кейл
Трябва да ви кажа, че проявите, специфични за периода на детоксикация, са различни от човек на човек и зависят от количеството токсини и способността на организма да ги елиминира.
Може да се появи умора, главоболие, замаяност. Като цяло те изчезват бързо, няколко дни, седмица след началото на детоксикацията. Много хора нямат никакви отрицателни физически реакции.
Когато тялото е детоксикирано?
Изглежда, че най-ефективните периоди са при смяна на сезона, пролетта или есента, веднъж, максимум два пъти годишно. Или когато почувствате, че имате нужда.
След като приключите лечението с детоксикация, не се връщайте внезапно или напълно към старите кулинарни навици. Вашето тяло ще усети промяната много трудно. В идеалния случай трябва напълно да елиминирате вредните за вас храни от менюто си.
Ако тренирате ежедневно (15-30 минути), детоксикацията ще бъде много по-ефективна.
Ако сте имали детокс, кажете ни впечатленията си. Как се чувствахте по време и след завършването му, колко трудно или лесно бяха другите ви лични мнения?.