Практиката може да бъде вкусна по отношение на противовъзпалителната диета - съвети 2021 г.
Видео за здравето и фелдшера: Вкусни лекове за артрит (февруари 2021).
Що се отнася до живота, едно е да четем или чуваме съвети, а друго е да го прилагаме към нашето ежедневие. Когато нашите гладни пристъпи „тръгнат на път“, е много по-лесно да се върнем към яденето, както сме били отгледани. Промяната е трудна, особено ако страдате, сте в депресия и вече сте изправени пред различни проблеми. Днес бих искал да споделя някои прости и практични идеи за здравословно хранене за тези от нас, които страдат от автоимунно заболяване, което може да причини възпаление на ставите, кожата и основните органи. Всички трябва да сме реалисти относно реалния свят, в който живеем. Някои от нас са готвачи на семейството и трябва да угодят на съпрузите и/или децата. Няма конкретни рецепти, които да се отърват от артрит, само няколко основни правила или насоки, които ще ни помогнат да се почувстваме по-добре. Това е начин на живот, селекции, които правим на пазара и в повечето случаи става въпрос за рециклиране, за да се гледа на храната по различен начин.
Основите ще повторя накратко. Важно е да се внимава за животинските мазнини, както и за висококалоричните млечни продукти, които са форма на животински мазнини. Наситените мазнини трябва да се избягват и да се заменят с рапица или екстра върджин зехтин. Установено е, че пушенето е вредно, както и поглъщането на големи количества кофеин, независимо дали в чай, кафе или кола, светло или тъмно. Доказано е, че царевичният сироп с високо съдържание на фруктоза е загуба на калории и някои проучвания показват, че може да ви навреди. Често се използва в напитки и консервирани храни, тъй като е по-евтина от захарта от тръстика или цвекло. Умереността е необходима, когато решите, че просто трябва да имате тази кока кола или торба чипс. Гледайте компулсивно ядене на пакетирани или консервирани храни заради всичкия царевичен сироп, химикали и добавки, които се използват, за да го поддържат свеж за една година. Заредете хладилника и шкафовете си със здравословни храни, за да не се изкушите, когато настъпи глад.
Както всички знаем и ще понижи холестерола, но сега изглежда, че фибрите всъщност могат да понижат нивата на CRP (С-реактивен протеин), което е индикатор за възпаление. "Артрит днес", септември окт. 2007, има някои интересни коментари за ползите от фибрите, така че яжте тези зеленчуци, вземете купичка зърнени храни с високо съдържание на фибри с добавени плодове или вземете Metamucil или Fibercon.