Познавате ли метода на Дюкан, който ви помага да регулирате теглото си

Добри споделени планове

който

Специалист по хранене, д-р Дюкан представя метода си пред голяма аудитория, като публикува книга „Не знам как да отслабна“. Истинска революция на 2000 година.

Успехът на метода на Дюкан се дължи на хранителния двигател на пътуването, основан на протеини и зеленчуци и споменаването му по желание, което предотвратява глада.
Но този успех е свързан и с наблюдението на "ядеца", което се придружава от първия ден на фазата на атаката му до фазата на стабилизация.

От 3-то тримесечие на 2017 г. доктор Дюкан провежда четвъртък вечер на живо в социалните мрежи Facebook, Instagram, You tube. Поради това е предназначен за тези, които търсят информация и помощ за справяне с наднорменото си тегло. Един час презентация по дадена тема, последван от един час отговори на въпроси.

Какво пътуване с метода на Дюкан ?

• Първа фаза на кратка и светкавична атака, която изостря мотивацията.
• По-спокойна фаза на плаване, водеща до очакваното тегло при разумна и реалистична скорост от 1 кг на седмица.
• Фаза на консолидация, от решаващо значение за устояване на силата на незабавното възстановяване на загубеното тегло. Почти нормална диета с нишестени храни и две така наречени празнични ястия на седмица.
• Окончателната стабилизация е прост начин на живот, предназначен да се справи с коварното връщане на загубеното тегло. Успехът му се обуславя от 3 прости, лесни, но не подлежащи на договаряне правила: четвъртък, запазен само за протеини, 20 минути ходене и отказ от асансьори всеки ден и 3 супени лъжици овесени трици.

Основа за успех:

Пиер Дюкан беше първият, който пусна на пазара в супермаркетите (в Monoprix) овесени трици, палачинки и първите френски бисквитки без захар или бяло брашно.

Защото основата на неговия метод се основава на факта, че двата основни виновника в случаите на наднормено тегло и диабет са захарта и брашното. Бързите захари веднага повишават нивата на кръвната захар. Инсулинът го неутрализира, като го превръща в мазнина.
Тъй като обикновено сме склонни да консумираме твърде много преработени, сладки и брашнени продукти по анахронен начин, ние навлизаме в тази спирала надолу.

Бялото пшенично брашно и бялата захар със съответните гликемични индекси 85 и 70 генерират зависимост, която ни води твърде опасно до наднормено тегло, дори до диабет.