Позитивност на тялото Майка иска да отслабне и го е направила
Майка иска да отслабне. Mhhh. Не е ли това, което много майки искат? Дали след раждането на децата или след твърде много грехове през празничния сезон миналата година, теглото трябва да намалее! Или това са глупости в ерата на позитивността на тялото? На първо място: Тук не сме от „Size Zero Yummy Mummy Group“. Всяка жена трябва да може сама да определи: Това е моето идеално тегло! Независимо дали това са 55 килограма или 75 или повече. Приемайки себе си такъв, какъвто сте, „да бъдете със себе си“ е крайната цел. Но какво, ако не можете?
За моя гост автор Джулия идеалното тегло беше само 30 кг по-малко. Вече не се чувстваше комфортно в старото си тяло и го направи. Намерих вашата история за много вдъхновяваща, защото не става въпрос само за тегло или външен вид, а за много повече и изразява много воля и фокус.
Позитивността на тялото също означава: Всеки може да го определи за себе си
Днес, когато имам двете си малки деца на ръце по едно и също време днес, съм невероятно по-лек, отколкото преди около година и половина по това време. Изразено в цифри: „Свих се” с точно 30 кг и 4-5 размера. Как изобщо се напълних? Никаква идея! Наистина не знам! Как стана така, че сега съм отново слаб, обаче, знам много добре. Но бих искал да кажа едно нещо предварително: Следващата статия не е критика към жени, които имат един или два килограма твърде много на ребрата си.
За това има различни и много индивидуални причини и аз уважавам всеки един от тях. Жена, която се чувства добре такава, каквато е и е доволна от себе си, все още е винаги красива - защото я излъчва отвътре. Моята история е много лична и не трябва да бъде преценка, а само фактически доклад за собственото ми възприятие и чувства. Също така много добре знам, че като майка естествено притежавам много други страхотни качества, освен просто да изглеждам добре - но тази статия е главно за моите „оптически цели“ и затова умишлено оставям останалото.
Ето страхотна книга за отслабването: Щракнете!
Моят начин за отслабване
Повратният момент беше изненада за мен, по време на почивката ни в Прованс, миналото лято. След малко разхлаждане по време на почивка за кърмене на 8-седмичната ми дъщеря, току-що бях излязла от басейна като фея и лека крака. По пътя през терасата на нашия ваканционен дом към хола видях отражението си отпред на прозореца.
Всъщност изобщо не се видях, а много дебела жена, която първоначално мислех за позната от родния ни град. "Хайде! Какво прави тя тук? Дори не можеш да плуваш на спокойствие?! “Помислих си и докато започвах да претеглям дали би било много невъзпитано да се преструвам, че не съм я виждал и просто да продължавам да вървя, си спомних, че сме в Бяхме в южната част на Франция и които определено не можеха да стоят на нашата тераса ... - и следователно аз самият бях моржът на прозореца!
С това осъзнаване веднага изпаднах в състояние на шок и почувствах, че през следващите 10 минути не мога да направя нищо друго, освен да се втренчам в отражението си в банския си с недоверие. Това наистина ли съм аз? Наистина ли съм толкова дебел? Боже мой!
Но вече имах началното си тегло отпреди бременността
За кратък миг успях да се утеша с факта, че дъщеря ми беше още много малка и раждането беше само преди 2 месеца. „Така че не е толкова зле в края на краищата ... току-що имах дете ... все още можеш да си дебел.“ Но колкото и правдоподобно да ми се струваше в началото, толкова горчиво беше да осъзная, че отдавна съм възстановил първоначалното си тегло от преди бременността ! Което означаваше, че сигурно отдавна изглеждам така! Глътка! Мамка му, и сега?!
Сега по принцип не съм от типа „самосъжаление“ - по-скоро нещо в посока „ориентирано към решение“. Въпреки това в главата ми започна огромен мисловен процес, който трябваше да обработя първо, преди да мога да се концентрирам върху най-важното. Майка съм на 2 деца. Какъв образ на жените всъщност искам да им покажа? Не искам децата ми да бъдат тормозени в училище, защото са дебелата майка.
Искам по-специално дъщеря ми да ме погледне с възхищение в даден момент и да бъде изумена каква красива майка има. Че тя иска да бъде като мен и че аз съм неин модел за подражание. Че можем да пазаруваме заедно, в нормални модни магазини. Искам да се чувствам тънък, секси и гъвкав.
Не искам да получа някакво неприятно сърдечно-съдово заболяване най-късно след 10 години. Съпругът ми е моят абсолютен мъж-мечта, също оптически. Искам да мога да му повярвам, когато ми каже, че мисли, че съм красива - защото се харесвам.
Трябваше да сменя нещо
Но тогава решението ми беше твърдо. Не можеше да остане така, както беше. Не можех да остана такъв, какъвто бях. И най-вече не го исках вече. Бих искал да сваля цялата тежест веднага. Като актьор, който просто се измъква от дебелия костюм след снимките и отново е слаб и красив. От един момент до следващия се чувствах толкова неудобно в тялото, което не ме притесняваше от години, едва ли можех да повярвам сам. Но тъй като оплакването не е моето нещо, както казах, се заклех, че след ваканцията ще го направя направо.
Казано и готово. Връщахме се в неделя - в понеделник бях член на Watchers и се записах на седмичен кардио фитнес клас. Предишната ми къса прическа трябва отново да е лъвска грива. Бях толкова решителен, толкова изпълнен с амбиция и мотивация, както никога досега в живота си. Мисията ми беше ясна - „Ще бъда красива майка“.
Преброяване на точки и упражнения - това със сигурност звучи изтощително за мнозина. За щастие ми беше невероятно лесно. И килограмите се стопиха - седмица след седмица, месец след месец.
Здравословни и вкусни рецепти за приятно отслабване: Щракнете!
Мисия „Красива мама“ за мен и моето семейство
Всяка седмица имах „измамен ден“, в който съзнателно ядях всичко, което исках, и нищо не забранявах. Ако с него имаше голяма лента Milka Nut & Nougat Cream - майната му! Имах нужда от това и това може би ми помогна да стигна там, където съм сега. Освен това бях много дисциплиниран, придържах се към програмата и кривата на теглото ми непрекъснато падаше. През цялата година имах „загуба на тегло“, никога увеличение.
Диета? Не благодаря!
И това, което ме доведе до успех е, че не се подложих на диета в основния смисъл, а промених диетата си напълно. С високо съдържание на протеини, умерено съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини. Това ме научи да се храня съзнателно и преди всичко съзнателно да избирам храната, която ям. Предпочитам да ям вегетарианско, а понякога и веганско и да се наслаждавам на гъвкавостта на тези диети. Но ако е необходимо телешко филе - тогава и аз се радвам на това.
Наистина ми харесва да готвя и да приготвям храна и най-хубавото е, че здравословната диета и начинът на живот са чудесни за прилагане и с децата. За щастие двамата също сме абсолютни фенове на плодовете и зеленчуците и лесно се вълнуваме от здравословното хранене. Желаете да експериментирате и сте любопитни, което наистина ме улесни. Не трябваше да готвя за себе си или да се чувствам изоставен заради това, а съпругът също така е изключително съдействащ във всички ситуации, включително когато става въпрос за прием на храна.
И тогава се върнахме в южната част на Франция
Решението си за нов живот, що се отнася до тялото ми, взех на почивка миналата година. И това лято бяхме отново в южната част на Франция, в същата къща като миналата година. Тази година се наплюсках с децата в басейна и след това преминах през терасата и отразих в прозореца. Но тази година видях красива жена в бикини в мишената и можех да погледна тялото си и да се гордея със себе си и с постигнатото.
Разглеждането на везните вече е забавно: щракнете!
Междувременно лесно запазих „желаното тегло“. Разбира се, винаги ще трябва да обръщам внимание какво и колко ям. За съжаление, аз просто не принадлежа към онзи прекрасен вид, който може да пъхне всичко в себе си неконтролируемо и не забелязва нищо на кантара. И както при почти всички бивши хора с наднормено тегло, в главата ми все още има основен страх, че един ден отново ще напълнея. Но този страх също ми помага много при разумно планиране. Ако вече знам предварително, че вечерта ще поръчаме пица от италианеца, тогава ще ям с ниско съдържание на въглехидрати и умишлено малко за обяд. По принцип просто спестявам калориите и работи чудесно.
Справям се по-добре от всякога. Тялото ми се чувства леко и мощно и най-важното - здраво. Харесвам отражението си в огледалото и новите начини за обличане. Като жена се възприемам съвсем различно, също и сексуално. Спя по-добре и сутрин ставам по-лесно от леглото. Пулсът ми в покой, който преди беше все по-висок и по-висок, се нормализира и метаболизмът и месечният ми цикъл отново са в баланс.
моята мечта?
По принцип няма отрицателни аспекти - ако изобщо са, те са от финансов характер: След 2 бременности и в началото на 30-те ми години кожата ми можеше да се примири много по-зле. И днес съм изненадан! По принцип дори не виждате годините с наднормено тегло. Съпругът винаги казва: „По дрехи приличаш на модел“. Той е точно там ... Аз съм много висок - сега всъщност слаб - и имам дълга руса коса. Но без дрехи бих искал някои нови гърди от моя страна - старите страдаха малко от 2 кърмачета и намаляване на теглото с 30 кг.
Такава операция разбира се ще бъде скъпа, но със сигурност ще изпълня тази мечта през следващите няколко години. Защото дори мъжът да не го вижда толкова отблизо, няколко доста пълни гърди просто биха били завършек на моята „работа“. Освен това имах нужда от напълно нови дрехи - от бельо до зимни якета. С изключение на чорапите, в гардероба вече няма дрехи от моите „дебели дни“. Купуването на всичко това, разбира се, беше инвестиция - но си струваше парите за мен. Коя жена не обича да купува дрехи - особено ако всичко й стои и стои ?! И облеклото също не се разваля ... при определени обстоятелства можете да се възползвате от него за много дълго време. 😉
Моето резюме
За щастие едва ли има снимки от последните няколко години, в които да бъда видян в пълен блясък. Дори и днес, когато гледам малкото от тях, все още съм шокиран. Никога не съм се виждал толкова дебел, колкото изглеждам на тези снимки. Дори не е близо. Това вероятно беше същността на цялата работа. Че просто никога не съм виждал и се чувствал толкова дебел, колкото изглеждах. В крайна сметка това приемане беше просто едно от най-добрите решения в живота ми досега. Защото това ме направи още по-щастлив и щастлив човек. Най-вече физически, разбира се - но и много психически. Гордея се със себе си и с постигнатото и всеки поглед в огледалото ми напомня за това.
За мен е много важно да кажа отново много ясно накрая: Всеки е красив по свой начин и най-важното е да се чувствате комфортно, както сте! Никой тук не трябва да бъде критикуван или атакуван или да се чувства така! Всяко едно от моите твърдения се отнася изключително за моето субективно впечатление относно МОЯТА личност и не искам да обобщавам или да осъждам.
Благодаря ти Джулия за твоята история и честността ти! Как Джулия успешно поддържа теглото си, можете да прочетете тук: Запазване на теглото. Защо тя все още мисли за операция тук: Мисля, че съм красива. Ако искате да бъдете част от пътуването на Джулия, последвайте я в Instagram.
Тази публикация съдържа партньорски връзки. Това не оскъпява продукта; получавам малка комисионна за работата си.