Power Plate По-твърд и монтьор благодарение на тренировката за разклащане
Power Plate се рекламира като ново чудо устройство на фитнес пазара. Тренировката на вибрационната платформа е предназначена за тонизиране на тялото и укрепване на мускулите. В комбинация с редовни тренировки за издръжливост можете да се възползвате и от загуба на тегло. Така че обещанията. Но похвалата за Power Plate е оправдана?
Тренировката не е само за много известни личности Захранваща плоча се превърна в абсолютна тенденция спорт. 10 минути са достатъчни за всяка тренировъчна единица и 30 секунди за всяко упражнение. Всъщност след известно време тялото всъщност става по-стегнато и мускулите укрепват. Каква е тайната на успеха? Как работи Power Plate?
Предимства на силовата плоча
Power Plate е относително голямо високотехнологично устройство. Фокусът е върху платформата (захранващата плоча), която тя всяка секунда 25 до 50 трептения (в зависимост от избора на интензивност на тренировката) от един до 4 мм.
Вибрациите автоматично карат мускулите да се свиват. И точно там се крие Тайната на успеха платката за захранване. Тъй като краткото, ефективно свиване на мускулите гарантира, че тялото е тонизирано, масажирано и отпуснато. Освен това се подобряват балансът и гъвкавостта.
Въпреки че тренировките на Power Plate могат да ви помогнат да отслабнете, допълнителни тренировки за издръжливост не трябва да се избягват.
Как се извършва обучението на Power Plate?
Като начинаещ упражненията се изпълняват в изправено положение (лек клек; напрегнати крака). Не е нужно да правите нищо друго, освен да се оставите да бъдете разклатени както трябва. След няколко тренировки на Power Plate, сигурно Гимнастически упражнения като еднокрака стойка, клякам, седнало положение или лицева опора. Но не прекалявайте с тренировките. Достатъчни са две до три сесии от 10 до максимум 20 минути.
Дори това да звучи като монотонност на пръв поглед, тренировката на Power Plate може забавно. Особено когато свикнете с трептящите фитнес уреди. Важно е обаче професионалистът да ви покаже упражненията. В противен случай също може негативни ефекти, тези в следните недостатъци на Захранваща плоча представляван.
Недостатъци на силовата плоча
Най-големият риск при Power Plate е, че ако се използва неправилно, могат да възникнат проблеми с гърба, точно както Увреждане на ставите, световъртеж и мигрена. Друг недостатък е, че Power Plate е неподходящ като фитнес уред за дома. От една страна поради размера на фитнес уредите, от друга страна заради сила на звука, което го е накарало да работи.
Но ако все пак искате да си купите Power Plate - което ни води до друг недостатък - очаквайте високи разходи за придобиване. Най-евтиният модел Power Plate все още бие 3000 евро резервирам. Като алтернатива можете да използвате фитнес студия, където на Power Plate се предлагат все повече и повече подходящи курсове. Карта с дванадесет прохода за разтърсващо обучение струва около 139 евро.
Заключение
В днешно време с суперлативите се работи много леко. Но Power Plate със сигурност е едно от най-добрите и ефективни фитнес уреди. По-специално, краткото време, необходимо за тренировка от максимум 20 минути, трябва да е интересно за мнозина от забързаното общество. За съжаление разходите не са съвсем без. [ASA] B004J00CVY [/ ASA]