Повторно озеленяване Опит с въртене (спинринг) - Коментари
(# 9) jeri Freiherr (# 7)
Използвам това:
- турботранспорт: Taxc Booster (могат да бъдат закупени само специални оферти)
-2 мравки + стикер
-скорост на педала и скоростомер мравка+
-емулатор на мощност безплатен
-25 годишен монти + транергуми
-мравка + колан
-обувка
-spd педал
-антиперспирант за велосипеди
-нещо, което събира пот под треньора
-облекло: велосипедни панталони, ръкавици, кърпи, кърлеж
-вентилатор, влагоуловител
-Абонамент за Zwift (thinkpad 420 изчезва)
-монитор за сърдечен ритъм с запис на r-r интервал: дисплей за ефективност на обучението и препоръчително време за почивка
-С Perfpro prog, ако искате, можете да видите ефективността и кумулативния ефект от обучението по колоездене.
-С Firstbeat prog, ако искам да анализирам пулса си, мога да анализирам умората си.
Сега има и електрически контролирани преходни процеси, които просто изпращат данни за мощността до Zwif.
pl: Tacx Vortex Smat,
(# 10) Areturus kpal (# 6)
Както виждам, вие се събирате с приятелките си и заедно карат стаен мотор в такт.
(# 11) общо90 Areturus (# 10)
След това извличаме банда.
(# 12) kpal Areturus (# 10)
Това е добре.
# 11) общо 90:
Здравейте, съжалявам да отговоря сега, но се справих твърде добре вчера сутрешната тренировка и цял следобед повръщах малко прекалено много и всичките ми мускули в торса ме боляха.
И така: наивно си помислих, че е колоездене в стаята, по дяволите. От една страна, докато карате стайно колело, не ставате и се търкаляте, правейки всякакви упражнения, а вместо това седнете в езда. Тук седите максимум 10% от часа, стоите в останалото и има всякакви упражнения. Има напр. Освен това е опора за легнало положение, поставяте сричките си на различни места и ги търкаляте така.
Не се притеснявам с приятелки, защото едната не отива заради гръбначния си стълб, другите зети и не живеем географски на едно място, така че си заслужава. Започнах заради себе си, развих се доста през egx месеци, бедрата ми са по-мускулести, усещам и коремната стена, свалих 2-3 кг. И по-важното е, че съм много по-малко стресиран.
Все още мога да обуя обувките си, но засега е добре, започвам да свиквам с настаняването нагоре и надолу
(# 14) proci985 Areturus (# 10)
междувременно човек изгаря 800 калории за един час и не натоварва ставите си толкова, колкото, да речем, стъпка или грубо кардио.
[Редактирано]
Спининг =/= Spinracing =/= Велосипед с упражнения =/= Колоездене
Аз се въртя много (години наред, карайки се много, много трудно), въртя се няколко пъти и се монтирам много.
Всеки, който смята, че мотоциклетът има нещо общо с нормалния велоергометър, прави огромна грешка. Спининговият мотор е твърд и ефективен за шофиране, не кляка, когато се изправя (карах) с пълна сила (много сериозна сила). Подобен трик на стаен мотор скоро ще завърши с грозен край.
Основната разлика е тежкият маховик, който позволява бързо завъртане с равномерна сила, много фина регулируемост на съпротивлението, качествен колянов вал, педал, лагер и много по-голямо тегло. Изправен, задвижван от инерция (удари отдясно наляво) или спринт (ако можете да го направите), велоергометър ще се люлее, но поне ще се изкачи на място, десният мотоциклет ще остане на едно място. Е и разбира се многократната цена.
Другото е, че класът по спининг или спинкинг е по-добре придружен от съвестен треньор, който покълва това, което е в човека. Наистина можете да се уморите за 40-45 минути (около 15-20 минути загряване-източване-разтягане). На велоергометър не съм виждал добросъвестна тренировка. няма кой да кара и това лайно не може да се кара разумно.
[Редактирано]
(# 16) joysefke зеленина (# 13)
И така: наивно и аз си мислех, че е колоездене в стаята, голям ад. От една страна, докато карате стайно колело, не ставате и се търкаляте, правейки всякакви упражнения, а вместо това седнете в езда. Тук седите максимум 10% от часа, стоите в останалото и има всякакви упражнения. Има напр. Освен това е опора за легнало, поставяте сричките си на различни места и ги търкаляте така.
На английски сте държали часовник за предене, а не за предене, така че заглавието е подвеждащо.
Започнах заради себе си, развих се доста през egx месеци, бедрата ми са по-мускулести, усещам и коремната стена, свалих 2-3 кг.
Не съм ходил на състезания със спин, за да отслабна, не беше моята мотивация за това, но собственият ми опит е, че колкото е подходящ за увеличаване на издръжливостта на краката, силата, формата (и размера) за отслабване, това е толкова неподходящ (въпреки че всъщност нямах излишни мазнини, когато започнах SR).
Зеленост joysefke (# 16)
Нарича се въртене. но всъщност по-скоро като спинкинг.
Когато обаче отидох за първи път, говорех с него предварително за това каква е целта, защо искам да отида, какво мисли той, цитирам: „Не съм имал гост, който да не е свършил, ако има излишък върху него. " Това зависи от мен, не малко. когато говорих с лекаря за спининг или състезания, той каза, че съм направил правилния избор.
Друг е въпросът, че вчера бях с наднормено тегло, бях достатъчно зле за вечерта.
(# 18) joysefke зеленина (# 17)
Да, "Spining" беше първият, името е по-известно, по-добре продавано, но е защитено, те взимат пари за използването му. За да се премахне това, беше измислено Spinracing и бяха добавени още няколко упражнения
Посещавах уроци по спининг няколко пъти, въз основа на няколкото случая, които филтрирах, че това ми идва много по-малко от спиринга, но разбира се, лицето на треньора е далеч по-важно от назоваването на часовника.
Защото:
-(1) По време на уроци по спининг винаги съм откривал, че свършената работа е като симулиране на някаква тренировка на пътя и бикай, но във фитнес зала. (Казвам това, така че нямам опит с outi). За разлика от това, в SR също установих, че частта от пътуването е много по-разнообразна, треньорът играе много по-грубо с интензивността: трудно изкачване изправено, седнало, спринтове, кратък висок интензитет и по-дълги интервали и т.н.