Храна за разширени вени здравословни тенденции
Разширените вени обикновено са резултат от генетично обусловени слаби вени. Следните храни укрепват вените и противодействат на разширените вени.
Много хора страдат от разширени вени или по-малки вени на паяк. Жените са четири пъти по-склонни да бъдат засегнати от мъжете. Произходът на венозната болест обикновено се крие в семейството: Много вероятно е майка ви, леля или баба ви също да се борят с проблема. В допълнение, хормоналните промени увеличават чувствителността: разширените вени могат да започнат по време на пубертета, бременността, менопаузата или когато приемате хапчето. Силните разширени вени се считат за заболяване и изискват медицинско лечение. Но някои промени в начина на живот, като диета, също могат да помогнат за намаляване на изпъкналите вени.
Вени като фибри
Ако искате да подобрите здравето на вените си, трябва да ядете особено богати на фибри храни. Това стимулира храносмилането и винаги добре изпразненото черво притиска по-малко съдовете в краката. В семейството на бобовите растения ще намерите страхотни доставчици на фибри: Фасулът и лещата също ни осигуряват висококачествен протеин и могат да се използват по много начини в кухнята.
Подправка в смисъла на съдовете
Някои помощници на вени също се крият в чекмеджето за подправки. Босилек, лют пипер, куркума, чесън, дафинов лист, риган, розмарин, градински чай и лук помагат за намаляване на болката, причинена от разширени вени. Това се дължи на съдържащите се в него COX-2 инхибиращи съединения, които действат като естествени болкоуспокояващи.
Рутинът подобрява разширените вени
Рутинът е вещество, което има положителен ефект върху най-фините кръвоносни съдове, капилярите. Особено елдата съдържа високи концентрации. Проучванията показват, че бременните жени, които консумират хидроксиетил рутозиди (флавоноиди), получени от рутин, имат по-малко оплаквания от разширени вени. Половин чаша елда на ден е достатъчна за постигане на ефект. Магданозът също е чудесен източник на рутин.
Горски плодове и тъмен шоколад
Боровинките съдържат антоцианини, за които се смята, че имат мощни антиоксидантни свойства. Платът укрепва вените и може да намали подуването на краката. Касисът, къпините, черешите и гроздето също осигуряват много от тези фитохимикали. Истинска вена закуска би била например смути, направено от боровинки и къпини, овесени люспи (фибри!) С растително мляко и малко босилек.
Както вече споменахме, храните с флавоноиди подобряват състоянието на вените ни. Те гарантират, че пропускливостта на съдовете е намалена. Тъмният шоколад се казва, че е особено богат на флавоноиди. Млечният шоколад, от друга страна, едва ли има ефект, който си струва да се спомене. Можете просто да поръсите чаена лъжичка какаови зърна върху предложеното по-горе смути. Това са фрагменти от сурово какао, които са особено здравословни.