Невероятен ефект на цинк 15 - Алое интернет магазин
Ползите за здравето от цинка включват правилното функциониране на имунната система и храносмилателната система, намаляване на нивата на стрес, по-добър метаболизъм и повишена степен на зарастване на акне и рани. Също така е полезен при бременност, грижа за косата, екзема, загуба на тегло, нощна слепота, настинки, грижа за очите, анорексия и много други състояния. Нека да видим какви са невероятните ефекти на цинка 15.
Защо цинкът е важен?
Цинкът, като важен минерал, играе жизненоважна роля в синтеза на протеини и помага за регулиране на производството на клетки в имунната система на човешкото тяло. Намира се най-вече в най-силните мускули на тялото и се намира в особено високи концентрации в белите кръвни клетки, червените кръвни клетки, ретината, кожата, черния дроб, бъбреците, костите и панкреаса. Както сперматозоидите, така и простатата съдържат значителни количества цинк.
Ефектът на цинка върху нервната система е ясно засегнат, тъй като в човешкото тяло има повече от 300 различни ензима, които изискват цинк да функционира. Изследователите изчисляват, че 3000 протеина (от около 100 000) се нуждаят от този жизненоважен минерал.
Нормалният човек консумира два до три грама цинк на ден. В организма на човека има организми, които го секретират, като слюнчената жлеза, простатата и панкреаса. Дори клетките, участващи в дейността на имунната система, отделят цинк. Те се използват в различни метаболитни процеси и се елиминират чрез нормални отделителни и пикочни канали, така че често трябва да бъдат заменени. Ако не се погрижим за доставките, ще има недостиг на цинк, последствията от който са изброени по-долу.
Симптоми на недостиг на цинк
Недостигът на цинк е често срещано явление по целия свят, включително в САЩ. Недостигът на цинк възниква, когато някой не консумира достатъчно храна, съдържаща цинк, или причинява лошо храносмилане и използване на цинк от храната поради лошо храносмилане или много лош чревен тракт.
Кои са най-застрашени от недостиг на цинк?
Най-изложени на риск от недостиг на цинк са тези, които спазват растителна диета, която не съдържа месо или млечни продукти. Например веганите или вегетарианците обикновено са изложени на най-голям риск, тъй като в диетата им липсват най-важните източници на цинкова храна.
Хората с тежки проблеми със стомашната киселина, хронични храносмилателни проблеми като синдром на изтичане на червата или алкохолизъм също са по-склонни да страдат от дефицит на цинк.
И накрая, се смята, че жените, приемащи противозачатъчни хапчета или приемащи хормонозаместителна терапия, са изложени на по-голям риск, тъй като това може да повлияе на ролята на цинка в хормоните на организма.
Най-честите симптоми, свързани с недостиг на цинк, са:
Анорексия, включително солени или сладки храни
Промени във вкуса и обонянието
Промяна на теглото
Косопад
Храносмилателни проблеми, включително диария
Синдром на хронична умора
Безплодие
Хормонални проблеми, включително влошаване на ПМС или симптоми на менопауза
Нисък имунитет
Лоша концентрация и памет
Бавна лечебна способност на рани, кожни инфекции или дразнене
Нервна дисфункция
Какво съдържа цинкът?
Храните с високо съдържание на протеини съдържат най-големи количества естествено срещащ се цинк. Ето 12-те най-важни хранителни източника на цинк.
Агнешко - 3 унции: 2,9 mg (35% DV)
Говеждо на скара - 3 унции: 2,6 mg (32% DV)
Нахут - 1 приготвена чаша: 2,5 mg (31% DV)
Ядки кашу - ¼ чаша: 1,9 милиграма (23 процента DV)
Тиквени семки - ¼ чаша: 1,6 милиграма (20 процента DV)
Кисело мляко (или кефир) - 1 контейнер обикновено кисело мляко/6 унции: 1 милиграм (12,5% DV)
Пиле - 3 унции: 1 mg (12,5% DV)
Яйца - 1 големи: 0,6 милиграма (7 процента DV)
Гъби - 1 чаша: 0,6 милиграма (7 процента DV)
Сьомга - 3 унции: 0,5 mg (6% DV)
Какао на прах - 1 супена лъжица: 0,3 mg (3% DV)
Цинк 15 има невероятен ефект
Цинкът се използва за лечение на акне и неговото значение в грижата за кожата
Проучванията показват, че цинкът е ефективно домашно средство за лечение на акне. Според JAMA Dermatology този минерал също играе важна роля за премахване на акне от кожата. Той контролира и регулира количеството тестостерон в тялото, което играе ключова роля в причиняването на акне. Освен това цинкът участва и в синтеза на колаген. Това допълнително спомага за нормализиране на присъствието на масло под кожата и подобрява поддържането на здрава кожа. Отворените рани с акне са практически магнитни за бактериални и вирусни инфекции и този минерал може да стимулира броя на белите кръвни клетки и да намали шансовете за инфекции.
Белите кръвни клетки са неразделна част от лечебните процеси, предпазващи тялото от редица инфекции, включително инфекции, които често могат да атакуват тялото от наранявания, язви, изгаряния, хирургични разрези и други рани. Цинкът е необходим и за производството на колаген, който е съединителна тъкан, необходима за възстановяване и обновяване на кожата. Акнето може да остави трайни белези по кожата, а цинкът може да помогне за намаляване на остатъците от тези белези.
Цинкът облекчава симптомите на екзема
Атопичният дерматит се нарича още екзема, възпалително и хронично разстройство на кожата, причинено главно от недостиг на цинк в организма. Играе важна роля за лечение на хронични инфекции и помага на тялото да възстанови способността си да се лекува правилно и напълно. Изследователи от университета Айн Шамс казват, че това дразнене може да бъде премахнато чрез балансиране на съдържанието на цинк в кръвта.
Цинкът предотвратява разстройството на простатата
Според International Journal of Cancer, цинкът е много важен при лечението на разстройства на простатата. Недостигът му увеличава простатната жлеза и я прави податлива на рак. Препоръчително е да приемате 15 mg цинк дневно под строг медицински контрол, ако имате нарушение на простатата. Проучванията показват, че растежът на тумора на простатата се намалява, когато този минерал присъства в тялото на нормални нива.