Какво е руминация и защо е толкова лошо Може да съсипе целия ви живот - Esoteric Femina
- психология
- себепознание
- психика и наука
- изследвания
- депресия
- Езотерика
Отрицателните събития са естествена част от човешкото съществуване, но много пъти някой може да попадне в ситуация, в която дори след като събитието е настъпило, често се пита: защо всичко им се е случило?
Феноменът на безмилостно дъвчене в миналото, т.е. преживяване, е написан за първи път от д-р Сюзън Нолен-Хоексема, психолог от Йейлския университет, през 90-те години. Професорът смята, че болестта е много повече от преходно лошо настроение и може да бъде коридор за развитие на депресия.
Съсредоточете се върху самобичуването
Хипотезите на Nolen-Hoeksema са потвърдени от няколко проучвания през последните десетилетия, че руминацията, в допълнение към депресията, хранителни разстройства и може също да се скрие на фона на тревожни разстройства.
Смисълът на размишлението е, че индивидът не е в състояние да спре самобичуването и може да се съсредоточи само върху това, което е развалил и че смята, че нещо определено не е наред с него. Разбира се, тези съмнения има за всеки, но е много трудно да се намери изход от прекомерното смилане, така че си струва да се обърнете към специалист.
От теб зависи?
Според проучване от 2015г руминацията не е лесно да се спре, само защото отчасти се дължи на мозъчната функция: процесът активира префронталната кора и така наречения DMN - мрежа по подразбиране - зона.