Повторение на медитационни мантри - Упражнения за медитация -

Повтарянето на мантри помага много в медитацията, защото чрез повтаряне на мантрата ние успокояваме мислите си, така че медитацията става много по-лесна.

Мантри за медитация
мантри

Започнете медитация с мантрата AUM

Най-добре е да изпеете AUM на глас, така че звукът му също да вибрира във физическите ни уши и да проникне в цялото ни тяло. Убеждава външния ви усет, дава ви повече радост и усещане за успех. Когато пеете AUM на глас, „M“ трябва да звучи поне три пъти по-дълго от „AU“.

Успокояване на ума преди медитация с мантра

Ако не можете да се потопите в най-дълбоката си медитация, защото умът ви е неспокоен, сега е подходящ момент да практикувате мантрата. Повтаряйте думите „Върховен“, „AUM“ или „Бог“ за няколко минути. Можете също да повторите „AUM“ или името „Supreme“, ако сте нападнати на емоционален или жизненоважен план и лоши мисли или нечисти вибрации проникват във вас. В този случай се опитайте да изречете мантрата възможно най-бързо. Ако искате да освободите ума си от примеси, трябва да повторите мантрата толкова бързо, сякаш бягате след скутер влак, за да го достигнете. Ако, от друга страна, повторите мантрата в обичайната джапа, направете го душевно и не го влачете твърде дълго, защото няма да имате достатъчно време да повторите необходимите пет или шестстотин пъти.