Повече упражнения, повече мъжки хормон тестостерон и толкова по-добър секс
Мъжкият хормон тестостерон е олицетворение на силата - това се отнася за спорт от най-висок клас, сред любители, а също и за по-добър секс.
Правилната доза упражнения кара тялото да произвежда повече от мъжкия хормон тестостерон, което води до по-добър секс. За да постигне това, спортистът аматьор не трябва да представя никакви постижения в олимпийски клас. Дори умерената тренировка за сила или издръжливост като спорт увеличава производството на тестостерон, носи оптимална стойност на тестостерон и по този начин може да подобри пола на всеки индивид.
Между другото, резултатите от настоящото проучване подкрепят наблюдения за изумително влияние на тестостерона и кортизола върху сексуалността на мъжете. Според това се казва, че сексуалното желание и интерес на мъжете към случаен секс (т.е. социосексуална ориентация, изневяра) са свързани с комбинацията от тези хормони.
Мъжки хормон тестостерон при жени и мъже
Тестостеронът се произвежда в тестисите на мъжете и в много по-малка степен в яйчниците и надбъбречната кора при жените. В мъжкия организъм мъжкият хормон е отговорен, наред с други неща, за развитието на половите органи, косата и мускулната маса.
В урологията тестостеронът се използва, наред с други неща, за противодействие на проблемите при застаряващите мъже. Злоупотребата с тестостерон не е необичайна на спортната сцена. Приблизително десет до дванадесет процента от всички спортисти, занимаващи се с развлечение, се упояват, за да изглеждат по-добре.
Ако искате да помогнете за представянето и мъжествеността си и изкуствено да добавите мъжкия хормон, имате много по-голям шанс да навредите на тялото си, отколкото да се възползвате от него.
Защото, когато тялото свикне с факта, че тестостеронът се замества, то намалява собственото си производство и при спешни случаи вече не произвеждаме мъжкия хормон сами. Тогава е много трудно производството да бъде стимулирано отново.
Допингът с тестостерон може бързо да доведе до чернодробно заболяване при някои хора. В дългосрочен план цялата система на организма е нарушена и не може да се регенерира. При жените това може дори да доведе до преобразуване на клитора в малък пенис.
Мъжкият хормон тестостерон за повишаване на производителността
За да се подобри производителността, експертите препоръчват да се стимулират нивата на тестостерон по естествен начин, когато стойностите са ниски, а именно чрез упражнения. Упражняването на спортове за издръжливост за малко под час е идеалният начин да засилите хормоналния си баланс.
Тъй като тялото реагира на тренировките и производството на хормони се стимулира от спорта, спортовете с дълга издръжливост, като маратоните за бягане, могат да навредят на здравето на спортистите. Определено има случаи в урологичната практика, при които бегачите на дълги разстояния са „нарушили“ хормоналния си баланс.
Резултатът може да бъде отлично поставяне на маратон, но в противен случай умора, изтощение и намалено либидо.
Проверявайте редовно нивата на тестостерон
Ето защо атлетите за издръжливост трябва да проверяват нивото на тестостерон веднъж или два пъти годишно. Ако стойностите са твърде ниски - нормалните са между 3,5 и 8,6 нанограма на милилитър кръв - може да се наложи промяна в тренировъчната програма, за да се върне тялото в здравословен диапазон.
Мъжете, които редовно не прекалено дълги силови или кардио тренировки, имат добри нива на тестостерон. В резултат на това сте по-свежи, по-динамични и спите по-добре - а вашето либидо също носи ползи.
Stern J, Karastoyanova K, Kandrik M, Torrance J, Hahn AC, Holzleitner I, DeBruine LM, Jones BC. Свързани ли са сексуалното желание и социосексуалната ориентация със слюнчените стероидни хормони на мъжете? Адаптирайте Human Behav Physiol. 2020; 6 (4): 447-466. doi: 10.1007/s40750-020-00148-y. Epub 2020 август 24. PMID: 33088674; PMCID: PMC7553893.
Sgrò P, Di Luigi L. Спорт и мъжка сексуалност. J Endocrinol Invest. 2017; 40 (9): 911-923. doi: 10.1007/s40618-017-0652-8