Повече динамика и бързина, когато танцувате Tanzmagazin Tanzstieg
Не е лесно да се намери достатъчно време за танцови тренировки в допълнение към пълноценно лично и професионално ежедневие. Денят има само 24 часа, а времето в танцовото студио, тренировъчната стая или на пода винаги е твърде кратко. Но за много танцьори намирането на достатъчно време за фитнеса в препълнен график изглежда почти невъзможно. Практиката е перфектна - колкото по-добра е техниката, толкова по-малко сила е необходима за танцуване. Но повече максимална сила в мускулите на тазобедрената става и краката помага за подобряване на динамиката и силата на въртене. Позата се подобрява и при силови тренировки. Добрата техника и целевите силови тренировки ви помагат да танцувате по-добре и по-красиво.
"EMA обучение" предлага полезна възможност, особено за натоварени графици, за значително намаляване на времето, необходимо за силови тренировки. Обучението се извършва с медицинско одобрено, висококачествено оборудване за обучение, което също се използва в терапията. Многобройни топ спортисти използват тези уреди при тренировки и рехабилитация. Това включва ултрациклер Franz Preihs. Само с 20 минути „EMA обучение“ седмично се постигат цели, които се разработват заедно с експерти по обучение.
Какво е EMA?
Казано по-просто, EMA е по-нататъшно развитие на конвенционалната електромускулна стимулация (EMS). Докато преди се използваше само нискочестотно електричество, то висококачественото средночестотно електричество вече може да бъде специално модулирано за активиране на мускулна клетка. В медицината това се нарича миомодулация, при която мускулната контракция се задейства директно в мускулната клетка, оставяйки мускулния нерв сам. За разлика от конвенционалните текущи тренировки, EMA също има дълбок ефект, който не само адресира повърхностните двигателни нерви, но също така дава възможност за тренировка в дълбоките мускули.
Какво обучение е възможно с EMA?
Могат да бъдат обхванати 3 области: ефект на дълбочина, ефект на обема и активиране на клетките. Принципът на активиране вместо "дразнене" означава, че в допълнение към силовите тренировки с помощта на ЕМА, мускулите също могат да се разхлабят, метаболизмът да се активира и способността за регенерация да се насърчи.
За кого е подходящ EMA?
EMA идва от медицината и първоначално се използва в сектора за рехабилитация. В топ и състезателните спортове обучението по ЕМА се използва предимно за балансиране на тренировки, метаболитно активиране и регенерация. Научно доказано е, че този метод е най-ефективният начин за поддържане и изграждане на мускулна маса по време на фази на нараняване и впоследствие при рехабилитация. Във фитнес и здравни спортове EMA се използва за изграждане на мускули и за по-лек живот без симптоми, чрез свързано намаляване на теглото и оптимална подкрепа на опорно-двигателния апарат. Във всеки случай EMA е идеалното допълнение към всеки спорт и подходящо за всички хора, независимо дали са здрави или с увреждания.
Къде се предлага EMA в Австрия?
Този висококачествен метод се предлага в Австрия от компанията biXpack. Веригата Styrian fitness studio предлага първокласни съвети, опитни треньори и обучение на най-високо ниво в атмосфера на хол. Местоположенията и възможността за пробно обучение могат да бъдат намерени на www.bixpack.com.
6-те съвета за повишаване на ефективността с EMA в печатното списание TANZSCHRITT 12 или в електронния документ на брой 12 в приложението TANZSCHRITT!