Инсулт как да се действа; да избегна
Инсултът засяга всички и ефектите му често са опустошителни. Тази година, по повод Световния ден за инсулт в четвъртък, 29 октомври, Hôpital du Valais се присъединява към движението, стартирано от "Световната организация за инсулт". Тази кампания за осведоменост подчертава различните рискови фактори, както и конкретни решения за действие и предотвратяване на инсулт.
За д-р Кристоф Бонвин, заместник-лекар на неврологичното отделение на болничния център Вале Роман и главен лекар на цереброваскуларното звено Вале, „познаването на рисковете и промяната на начина ви на живот може значително да намали риска от инсулт“. Всъщност 9 от 10 случая са свързани с фактори, които могат да бъдат контролирани.
Какви са тези фактори и как да ги контролираме ?
Хипертония
Хипертонията е, когато кръвното налягане е високо за дълги периоди от време. Това принуждава сърдечно-съдовата ви система да работи по-усилено за циркулация на кръвта, което прави кръвоносните съдове по-твърди и по-тесни. Ако високото кръвно налягане не се лекува, то може да увреди тези съдове и да доведе до сериозни усложнения, като инсулт.
Нормалното кръвно налягане е от съществено значение за доброто кръвообращение и оптималната функция на органите. В идеалния случай трябва да бъде 120/80mmHg (милиметри живачен стълб). Една проста проверка на кръвното Ви налягане ще определи дали имате високо кръвно налягане. За да го предотвратите, препоръчително е да имате здравословен начин на живот. Повече информация под: AVC: Внимавайте за хипертония !
Холестерол
Холестеролът е мастно вещество, което циркулира в кръвта ви. Има два вида холестерол: добър (HDL) и лош (LDL). Докато първият има защитни ефекти върху кръвоносните съдове, вторият може да причини сърдечно-съдови проблеми, като се натрупва по стените на артериите.
През повечето време нивата на холестерола са свързани с нашата диета. Консумирането на храни с високо съдържание на наситени мазнини и трансмастни киселини, като пържени храни, мазни или преработени меса или мазни млечни продукти, повишава нивото на лошия холестерол и следователно риска от сърдечно-съдови заболявания и сърдечни заболявания.
Чрез кръвен тест е възможно да се определи дали нивото на холестерола ви е твърде високо. За да го намалите, се препоръчва да намалете консумацията на храни с високо съдържание на наситени мазнини и трансмастни киселини, наувеличете количеството фибри и омега 3 във вашата диета, спортувайте, отслабвайте и откажете цигарите. Лекарства за излишен холестерол също могат да бъдат предписани от специалист.
Активно и пасивно пушене
Димът съдържа хиляди вредни химикали, които влияят и увреждат клетките и функциите на тялото, включително сърдечно-съдовата система. От друга страна, повишава кръвното налягане (хипертония), влияе върху нивата на холестерола и причинява рак. Шансовете за развитие на атеросклероза (отлагания в артериите) и следователно за образуване на кръвни съсиреци, които могат да мигрират към мозъка са високи.
С отказването от тютюнопушенето рискът от инсулт за вас и хората около вас ще бъде намален. С течение на времето нивата на кислорода ви ще се подобрят, нивата на въглероден окис и никотин ще се понижат, сърдечно-съдовата ви система ще се подобри и шансовете ви да бъдете ударени от инсулт ще бъдат драстично намалени.