Постът удължава живота; Блог на съветника по храните и храненето
Постът удължава ли живота? Изследванията казват „да“
Има региони, в които хората живеят много по-дълго от средното световно население. Учените са изследвали явлението и са стигнали до удивително заключение за причините. В тези региони хората приемат по-малко калории, отколкото всъщност се нуждаят. Много изследвания показват ползите от нискокалоричните диети.
Много изследвания потвърждават подозрението
Изследователите от университета Корнел признават факта още през 1934 година. Те давали на плъховете по-малко за ядене, което увеличавало продължителността на живота им. 30 процента по-малко калории водят до 50 процента по-голяма продължителност на живота, както потвърждават проучванията. Подобни резултати са получени и при други изследвания на различни институти. Резултатите очевидно са независими от вида. Механизмът работи при маймуни, както и при плодови мухи, мишки и кучета. Изглежда, че не само животът се удължава чрез отказ от калории. Различни проучвания показват, че стойностите на кръвта също се подобряват значително, когато се избягва храна. В допълнение, типичните признаци на стареене изглежда се появяват много по-рядко, отколкото при хора, които консумират нормален брой калории. Ако се консумират по-малко калории, това също има положителен ефект върху биологичната възраст. Някои проучвания са установили, че хората, които консумират само няколко калории, имат биологична възраст, която е до 15 години по-ниска от тази на нормалните потребители.
Общото обяснение за явлението
Настоящото мнение обяснява този факт с факта, че от биологична гледна точка хората не са конструирани за изобилие. Много от механизмите на организма са насочени към дефицит. Тялото намалява метаболизма си и го адаптира. Оксидативният стрес се намалява, ако не се яде и има много по-малко свободни радикали за борба. Освен това има много по-малко възпалителни процеси поради липсата на радикали. В резултат на това цивилизационните болести се облекчават още от самото начало. В същото време митохондриите се използват по-малко. Това са онези части от клетката, които са отговорни за генерирането на енергия в тялото. И клетъчното делене също е инхибирано. Поради това туморите растат само бавно или се предотвратяват веднага щом се развият.
Постът през целия живот не трябва да бъде
Ако искате да живеете дълго, можете да разглеждате поста като възможност да удължите собствения си живот. Въпреки това, започвайки най-късно от 60-годишна възраст, трябва отново да наддадете на тегло. На тази възраст дори лекото наднормено тегло може да бъде полезно. Едва тогава тялото има достатъчно резерви, за да оцелее при продължително заболяване. И накрая, непрекъснатото гладуване също има някои отрицателни ефекти. Например, костната плътност е намалена, което увеличава риска от остеопороза.
Табеа е писател на свободна практика. Любимите й предмети включват диета, упражнения и хранителни разпоредби. В свободното си време тя е хоби градинар и любител фотограф.