Постоянен студ - така се отървам от него Здраве
Актуализирано: 31.01.19 - 16:30
Хремата обикновено се появява като част от настинка.
Зимното време е студен сезон. Ако заболяването не отшуми правилно, но страдате от постоянна кашлица, хрема или умора, можете да използвате тези трикове, за да обявите война на обикновената настинка.
Главата е стегната, носът постоянно тече. В момента кашлицата и хремата са висок сезон. „Студените инфекции обикновено продължават около шест дни“, казва Петер Валгер от Професионалната асоциация на германските интернисти. Но понякога остават по-дълго от седмица. И дори да не сте „наистина болни“ и да лежите напълно плоски, обикновената настинка се превръща в неприятен постоянен гост в тези случаи.
За щастие има няколко трика, с които можете да се отървете от постоянната настинка.
Добре изпитани домашни средства
Млякото с мед помага срещу респираторни заболявания и осигурява бързо облекчение. Внимание, изпитаното домашно лекарство, което баба използва, помага само ако не е вирусна инфекция, предупреждава д-р. Кристоф Спехт във видеото. По-добре: домашен чай от джинджифил или специално приготвена пилешка супа. Съдържа протеин цистеин, който инхибира възпалението и кара лигавиците да се подуят. Супата също е с високо съдържание на цинк.
Ползите за здравето на пилешката супа не са доказани в проучвания. „Все още съветвам пациентите си да използват такива лекарства, защото поддържат тялото и облекчават симптомите“, препоръчва Ханс-Михаел Мюленфелд от Германската асоциация на общопрактикуващите лекари. И някои оплаквания бяха по-лесни за понасяне по този начин.
Пийте много
Изпотявате се, може да имате студени тръпки. Болните трябва да пият много, включително чай. Течността също овлажнява лигавиците, за да могат да се предпазят от нарушители и да използват топлината си, за да стимулират кръвообращението.
сън
Ако се борите с настинка, трябва да позволите на себе си и на тялото си необходимите почивки. 10 до 12 часа сън могат да направят чудеса, според експерта д-р. Кълвач. Защото, когато спим, имунната система може да се регенерира и да мобилизира собствените защитни сили на организма в борбата срещу патогените.
Парни бани, вдишвайте
Студена баня, чай или вдишване - много хора добавят етерични масла или билкови екстракти, за да облекчат кашлицата или да изчистят запушването на носа. „Градинският чай подпомага повърхността на лигавицата, за да възстанови естествената си среда и по този начин да се отърве от вирусите“, обяснява Мюленфелд.
Семейният лекар обаче съветва да не се налива никаква добавка в горещата вода. Какво е подходящо зависи от симптомите. Мащерката като чаена запарка се казва, че подобрява желанието за кашлица. Лайката има изсушаващ ефект, което би било контрапродуктивно при суха кашлица, обяснява Мюленфелд. „В такъв случай добавете градински чай или готварска сол“, съветва той. Ако имате слузеста кашлица, екстрактите от бръшлян са добър избор.
Назално напояване
Дори да звучи отвратително и първият път е истинско преодоляване: Изплакването на носа наистина почиства носа и може да се използва и превантивно. Ежедневното превантивно изплакване на носа с физиологичен разтвор действа по-добре срещу настинки, отколкото витаминните добавки.
Това е резултат от проучване в Медицинското училище в Хановер (MHH). Така нареченият назален душ донесе ясни подобрения при настинки и респираторни заболявания при 85 процента от около 1000 участници. Освен това проучването, поръчано от Gmünder Ersatzkasse (GEK) в Schwäbisch Gmünd, казва, че са посещавали лекаря много по-рядко и са получавали много по-малко лекарства.
Нищо не помага срещу постоянна настинка като почивка. Грижете се за себе си и тялото си и му правете редовни почивки. Ако сме стресирани, ние не само сме особено податливи на настинки и други заболявания, но и се възстановяваме много по-бавно. Така че, правете редовни почивки и дайте на тялото малко почивка. (sar/с материал от dpa)