Постите; Прекъсващо гладуване за отслабване - Страница 8
Често срещан навик, когато искате да отслабнете, е да стъпите на кантара, за да разберете колко тежите. Ако сме качили килограми, ако сме ги свалили. Твърде често правим пряка връзка между наддаването на тегло и напълняването, отслабването и отслабването. Не е толкова [...]
Кортизол, хормон на приятел или враг ?
"Бързо и кафе сутрин, здравей кортизол!" »- четец, който се влошава, кортизолът е хормон, произведен по естествен път от организма по време на стрес и гладуване. Свързва се с висока смъртност и затлъстяване, тъй като хората със затлъстяване имат особено висока честота. Така че четох онзи ден един от [...]
Каква спортна дейност наистина да отслабнете ?
В една от първите си статии показвам как бягането става контрапродуктивно за тези, които искат да отслабнат. Спортната практика сред широката общественост е доста скорошна концепция в историята ... Например, преди 50-те години никой не е спортувал. И все пак затлъстяването и сърдечно-съдовите инциденти бяха редки. […]
Какво да пием, докато постим ?
„Здравейте JB, четенето на книгата беше много интересно! Самият пост е изненадващо лесен, дори през първите няколко дни. Единствената трудност с този метод за мен е да не подслаждам кафето си сутрин. Така че имам въпрос, какво мислите за подсладителите? "- Читател. Преди […]
[Видео] Обратна връзка за периодично гладуване
Това лято Би Би Си излъчи едночасово предаване на гладно. Д-р Майкъл Мосли опитва различни подходи, започвайки с многодневен пост. И накрая, той следва протокол, подобен на Fasting Detox в продължение на 5 седмици, подробно описан в пълния метод на гладно. Резултатите надхвърлят неговите очаквания, че [...]