Pom олово или панкреатична нарколепсия

Спалните навици на подрастващите често са трудни за съчетаване със семейния живот, тъй като обичат да бъдат будни дълго време през нощта, от което директно следва, че сутрешното пробуждане е проблем. Всичко това не означава непременно, че сте мързеливи, може да е сериозна причина.

Bels ora

нарколепсия
Всеки има такъв bels oraja, което влияе върху телесната температура, ритъма на съня, диетата и хормоналните промени. Преди зряла възраст този вътрешен час пречи на децата да си лягат рано, от 8 до 9 часа, но с юношеството, както всичко, също се променя. Вътрешният часовник удължава времето за сън до общо 11 часа или повече. Ако останете будни дълго време поради учене или купон, това ще наруши вашето вътрешно време повече.!

Малко е сънливо

Повечето тийнейджъри трябва да спят по 9 часа на ден, за да могат да се концентрират спокойно на следващия ден. За съжаление много малко тийнейджърски тела получават нужното количество сън. Приятелите, домашните, другата половина на забавлението са още по-важни за тях от спящия. Според неотдавнашни изследвания над 25 процента от юношите спят само 6 часа или по-малко.

Защо толкова голям?

Лишаването от сън може да има много сериозни последици. Поради леглата през деня може да не успеете да обърнете подобаващо внимание на часовете или да заспите върху тях. Твърде малкото сън причинява промени в настроението и може да причини поведенчески проблеми. Въпреки това, малко спящи са много по-изложени на риск от затлъстяване, тъй като производството на хормони, наречени лептин и херлин, е свързано с времето за сън и промените в тяхната концентрация увеличават приема им. Освен това, ако отидете да спите на колело, мотоциклет или кола, вие сте тежък можете да предизвикате инциденти!