Ползите за здравето от етерично масло от лавандула
Лавандулата е популярно ароматно растение, известно със своите успокояващи свойства. Етеричното му масло е едно от най-използваните. ето защо.
Използва се в парфюмерията, ароматът на лавандула се намира в сапуни, почистващи продукти, козметика и дори в хранителни продукти като сладолед! Етеричното масло от лавандула се произвежда от цъфтящите върхове на видове от рода Lavandula. От средиземноморски произход, лавандулата е ароматно и декоративно растение, което е завладяло много други региони на света.
Но лавандулата е и лечебно растение: нейното етерично масло, съдържащо повече от 160 вещества, традиционно се използва със своите успокоителни, антидепресантни, антимикробни, карминативни (позволяващи отпускане на гладката мускулатура) или аналгетични (1) свойства. В ароматерапията е известно, че успокоява тревожността. В дерматологията би било полезно срещу екзема, рани, изгаряния или ухапвания от насекоми (2). Но какво казват научните изследвания за това? Ето пет доказани ползи от лавандулата, използвана в етеричното масло.
Срещу безпокойство
Етеричното масло от лавандула (ET) е естествен начин за лечение на тревожност, като по този начин се избягва употребата на анксиолитици (алкохол и наркотици ...). В мета-анализ от 2016 г. авторите прегледаха пет проучвания, включващи 1165 души и стигнаха до заключението, че лавандуловият EO е по-ефективен от плацебо за намаляване на симптомите на тревожност (3). Ин витро работа показва, че лавандулата действа върху GABA тип А рецептори и инхибира калциевите канали в пресинаптичните неврони.
Тези успокояващи свойства правят лавандулата често използвана в ароматерапията или за успокояващи масажи.
За стимулиране на мозъка
През 1999 г. проучване на 108 души сравнява когнитивните показатели на участниците в стаи с аромат на лавандула, жасмин или без мирис (4). Резултатите показват, че жасминът има отрицателен ефект върху работата, а лавандулата - положителен ефект! Ароматерапията е тествана и при пациенти с болестта на Алцхаймер (5). В проучване, съчетаващо етерични масла от розмарин, лимон, лавандула и портокал, ароматерапията се оказа интересно средство за подобряване на когнитивните функции на пациентите.