Ползите от тиквата - Природа; Sens - Блогът
Хелоуин е точно зад ъгъла. Това е сезонът, когато децата ровят тикви във фенери и се обличат като чудовища, бият камбаната на съседите и ги заплашват с „бонбони или магия?“ »... По-точно, за да се борите срещу отпадъците, знаете ли, че всичко, което получавате от копаенето на тиква, може да бъде полезно за стомаха ви, но и за тялото ви? Хайде, нека ви разкажем малко повече ...
Ползите от тиквата в чинията ви:
Ще забележите, че тиква има общо с моркова ярко оранжевия си цвят. Това е нормално, и двете са богати на бета каротин. Това им дава полезни добродетели както за тена, така и за морала. Това богатство в витамин А (тъй като да, тялото трансформира бета-каротин в този витамин) също помага да бъде полезно за зрението, знаейки, че печена тиква чаша съдържа два пъти дневната нужда от бета-каротин. Това също е антиоксидант признати, че могат да играят роля в превенцията на някои сериозни заболявания. И отново, тук споменахме само ползите от плътта на тези тиквички, но останалите компоненти съдържат много други.
По този начин семена тиквените семки са богати на триптофан, а аминокиселина важно за производството на серотонин. По-просто казано, яденето на тиквени семки ще ви създаде по-добро настроение. И не е нужно да го ядете, за да накарате стомаха ви да експлодира. Наистина, просто дневен захват от печени тиквени семки е достатъчно, за да почувствате Ползи.
Нещо повече, тиквата е богата на влакна и много нискокалорични. Накратко, това е a идеална закуска за отслабване. Накрая е богат на калий и следователно е полезен за сърцето и кръвното налягане и е по-енергичен от бананите като здравословна храна. спортно възстановяване.
Ами ако последното нещо ви задържа яжте тиква, е, че не виждате как готвя, Съветваме ви да изпробвате рецептата за тиквено велуте или тиквен гратен с Maroilles (внимавайте за линията) от блога за рецепти на Natie. И за да се променят удоволствията, онлайн приложението на списание Elle, "Тя на масата" ви предлага серия от рецепти на базата на тиква. Така че можете да се поглезите от предястие до десерт, защото благополучие, то е също яжте добре.