Отслабването с Freeletics е моята история

вземете вашия видео мини курс сега

Кое в момента е най-голямото ви предизвикателство с веганската диета?

Ще ви покажа система, с която можете да откриете със собствен пример как се храня здравословно и живея.
С тази система получавате по-голямо разнообразие във вашата кухня, живеете по-здравословно и пълни с енергия.
Най-хубавото е, че има страхотен вкус и семейството ви ще го хареса.

Ние никога не предаваме вашите данни на трети страни. Можете да изтриете своя имейл адрес от нашата система по всяко време само с едно щракване на мишката. Преди да се регистрирате, моля, прочетете тази важна информация за защитата на данните и информацията за това какво се случва, след като сте въвели данните си.

Ще ви покажа прост метод стъпка по стъпка, с който лесно можете да отслабнете с веганска диета и да получите фигура, която да издържи на всяко пътуване на къпане. Без никаква диета.

Въз основа на над 30 интервюта с професионални спортисти, ще ви покажа прост метод стъпка по стъпка, с който лесно можете да комбинирате фитнеса с веганска диета и кои вкусни вегански рецепти можете да си направите сами, така че скоро да избухнете от фитнес.

Моля, изберете поне една от опциите.

116 кг на кантара - ужасих се

Здравейте, аз съм Томаш и ще ви разкажа за моя опит с Freeletics тук. Ако се чудите дали можете да отслабнете с Freeletics, отговорът е да.

Така че всичко започна на 22 януари 2014 г., когато търсих нещо няколко дни по-рано, което би могло да намали теглото ми и да ме направи още по-силен. Нещо, което ме кара да изглеждам наистина добре физически. При вида на кантара, който показа 116 кг, бях ужасен.

Намерих филм с Левент, който е (или беше) известен на всеки, който има нещо общо с Freeletics. Бях буквално изритан в A ... и исках да намеря много информация за Freeletics възможно най-бързо. И намерих PDF Cardio & Strength Guide на немски (аз съм от Полша). Преведох според възможностите си и с помощта на „Google Translator“, за да знам приблизително за какво става въпрос - и след това започна.

Венера означаваше вой и болка

Не искам да описвам всеки един ден, но ще го кажа така: първата седмица беше недоразумение. Преди си мислех, че няма нищо по-лесно от тренировките със собственото си телесно тегло: ГРЕШКА.

Венера беше виеща и болезнена, но някак се справих.

Тогава Дионе се появи и тази комбинация ми показа къде е моето място - моето време: 52:31.

Какво общо имат роботите с Freeletics?

След седмица ходех като робот, който не може да облече ризата или якето си, защото беше предизвикателство с неконтролирани и странни движения. Удивително, мотивацията ми не намаля.

През втората седмица направих почти цялата тренировка на Artemis, без да се дърпам, защото нямах начин да се изтегля. Но това все още беше мъчение. Реших, че ще го направя по различен начин. Колегата ми даде идея да направя всички повторения наполовина. Е, мина доста добре, това беше добро начало, изминаха четири седмици. Правих упражненията на Макс през цялото време и първата си тренировка на Метис - 9:46 - напълно. Бях щастлив като дете, защото направих цялото упражнение! По-късно взех решение, че ще направя всичко изцяло и така е останало и досега .

Не скачайте в студената вода

Всеки, който е водил начин на живот като мен, т.е. нулеви упражнения в продължение на години (в моя случай 12 години), препоръчвам да не се скача в дълбокия край. Подгответе се, изградете сила, защото издръжливостта така или иначе идва с времето. Направих го упорито, трябваше да направя всичко ... и така получих контузия - пет седмици не можах да тренирам - отмятания, бягане и скачане бяха отменени. През тези пет седмици се борих с фибула и мускулни болки. Но мотивацията все още беше висока. Все още имаше упражнения, които не претоварваха мускулите на краката, така че бързо се възстанових, оставайки винаги активен. СИЛАТА Е САМО В ГЛАВАТА МИ.

Вземете треньора по фрийлетика и започнете сега

Вторият ми цикъл започна на 25 октомври 2014 г.

Правих кардио само с модифицирания план и Аполон, които също трябваше да променя малко. Не беше лесно. Кардиото изискваше много сила и издръжливост. Отначало подозирах, че може да е по-лесно, отколкото в C&S, но реалността беше различна. БЕШЕ ПО-ТРУДНО. Макар да нямаше лицеви набирания или издърпвания, броят на рипинга заедно с джогинг и клякане ме избиха. Това включваше скокове, които толкова измъчваха прасците ми, че си мислех, че няма да има по-лоша болка в живота ми. За щастие не бях пострадал. След преживяванията от първия кръг се опитах да направя всичко, което съм си поставил за цел, без да докажа, че мога да надхвърля силите си. Тренировката беше тренировка, почивка - просто почивка. В средата на всичко имах едноседмична почивка, в която направих само 3 безплатни писти. Причината? Бях обхванат от силно главоболие, което винаги се случваше при клякането. Какво ви каза разговорът с лекаря? Моето високо кръвно налягане.

За щастие главоболието изчезна

След тази почивка пих лекарства и главоболието отмина. Можех да продължа да се бия. Най-трудният срок през това време? Вероятно 12 и 13 седмици. Останах с впечатлението, че всяко мое движение изисква двойно или дори три пъти повече сила. Стиснах зъби - това помогна. А резултатът? Издръжливостта и производителността се увеличават все повече. Темпото ми на бягане се увеличи, което моята приятелка забеляза - тя изведнъж трябваше да ускори, докато джогинг с мен. Сега се чувствам прекрасно! Изминаха 9 месеца, откакто започнах да използвам Freeletics (това е първото ми впечатление).

8 кг загубени мазнини, XXL са в миналото

През това време загубих 8 кг мазнини, сега тежа 108 кг вместо 116 кг. Не съм се претеглял или измервал с течение на времето, но XXL или XXXL са поне нещо в миналото. Нямах специална диета, но започнах да се храня по-редовно, може би ям по-малко и - ЯДЕТЕ НУЛА СЛЕД 19:00 И НЕ ПЪЛНО КОЛЕМИ.

Често по време на свободното си обучение си мислех "ЗАЩО ДА НАПРАВЯ ТОВА?".

Сега си мисля: "ИСКАМ ОЩЕ!"

Ще ви изпратим нашите книги с рецепти с над 50 рецепти за отслабване, подготвяне и изграждане на мускули в замяна на вашия имейл адрес.

Тук описах собствения си опит. Това са ефектите, които усетих върху себе си. Те могат да бъдат различни за всеки. Описаният опит не са научни открития и не са фактически твърдения. Нито едно от съдържанието на тези страници не е лечебно изявление и е изключително информативно; по никакъв начин не е предназначено да замести медицинското лечение. Повече за това тук